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5条“人生拯救计划”,帮你坚持早起

5条“人生拯救计划”,帮你坚持早起

作者: 悠悠annie | 来源:发表于2020-04-19 22:06 被阅读0次

    之前,商业大亨王健林的行程表在网络上被曝光,4:00起床,一天飞两个城市,处理多项工作,时间高效紧凑,网友纷纷表示“可怕的不是别人比你有能力、有钱,更可怕的是,比你有能力、有钱的人还比你更努力。”“怪不得王总出口就将一个亿作为小目标”。

    而不仅王健林早起,许多大佬都有早起的习惯巴菲特每天6:45起床,会连续阅读5份报纸;乔布斯生前也习惯早起,他通常早晨6:00左右开始一天的工作;85岁的李嘉诚、俞敏洪、王石、潘石屹也都是6:00起床……

    一方面受到大佬的感召,另外一方面,近几年,科技正高速改变着人们的生活节奏,给人们带来成就的同时,也带来了焦虑感。此时帮助人们更好地掌控时间、高效生活的时间管理社群应运而生,在社会上助推起了“全民早起浪潮”。

    许多人参加,最终能养成早起习惯的却少之又少。很多人早起后,因为没有很好的计划,效率不高,一开始感觉良好,一旦遇到困难,便没有动力再早起了;甚至有人早起后,直接又去睡回笼觉了……

    如果你也有以上状况,送你5条建议,帮你坚持早起,创造更有意义的人生

    《早起的奇迹》中介绍了“S.A.V.E.R.S人生拯救计划”——目的性心静(Silence)、真正的自我肯定(Affirmations)、内心演练(Visualization)、开始锻炼(Exercise)、阅读(Reading)、写作(Scribing),下面我们详述这个拯救计划:

    Silence保持目的性心静:远离卧室,准备好物品,进行冥想或沉思,有效控制“思想多动症”;

    Affirmations真正的自我肯定:真正想要什么?为什么想要?要怎样做才能得到想要的? 不断地肯定,直到变成信仰;

    Visualization内心演练:不断地在心里演练、熟悉梦想中的自己,那时你穿什么衣服,去哪吃饭,身边是什么样的朋友,越具体越详细越好,这将不断激励你去实现这个梦想;

    Exercise开始锻炼身体,健康的体魄是精彩人生的基石;

    Reading阅读:青年作家蒋方舟曾说“一个人如果不看书,他的价值观只好由亲朋好友来决定”,每天对自己进行“阅读——知识定投”,不断扩宽见识、提升修养;

    Scribing书写笔记:可以写阅读后的输出笔记,也可以写自己的感悟、总结,通过书写记录,让我们思维更清晰,总结经验教训,并很好地与自我对话,抒发情感,提高自信。“无论你写什么,每一个字都是一种疗愈,而这种疗愈不需要花钱。”

    伴着梦想入睡,带着目标醒来”,愿我们在早起路上越走越远,有效利用早起时间自我提升,遇到更好的自己。

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