每个人都想养成一个好习惯，现在有很多教你养成好习惯的课程，小明就这个话题说一下自己的体会。因为这也是我自己的经历！养成每周运动的习惯、养成晚上10点休息早上五点起床的习惯、养成健康饮食的习惯等……
习惯有大习惯和小习惯，大习惯是身体方面的，比如早睡早起、锻炼身体等；小习惯是思维方面的，比如思考事情的方法、解决问题的思路等。我主要谈一下大习惯，因为这是我的经历。
就拿早睡早起来说吧，原来12点睡觉，现在10点睡，一定不是突然就能养成的，而是循序渐进的方法，从12点，到11：50，每天让身体适应一点，只有这样的方法才能真正的成为自己身体的生物钟，这就是自然。
锻炼是如此，饮食更是如此。还有戒烟戒酒等，都需要循序渐进，现在很多课程如果忽略这一点，光教方法，只是外在约束只是短暂的，身体是不舒服的，只是迎合了市场需求，因为现在大家做任何事情都想快速。
我15年试着做过70名伙伴100天的饮食调整，就是用了循序渐进法，陪伴鼓励！最后养成好习惯！身体顺其自然。
好的习惯会让我们受益。好不好只有自己知道！
每个人都想养成一个好习惯，现在有很多教你养成好习惯的课程，小明就这个话题说一下自己的体会。因为这也是我自己的经历！...
我特别想养成每天读书15页的好习惯 我要养成：每天读书15页的好习惯！ 养成这个习惯对我来说非常的重要： 1.人...
习惯 如何养成好习惯 好习惯跟坏习惯都是一样养成的，但好习惯的养成自然同样人身都会改变有所不同。 一个人一天有70...
时间过得真快，70天践行已经接近尾声，短短的70天，让我收获颇多，养成了许多好习惯。 首先，养成了早睡早起的习惯。...
今天是2019年10月22日，距离2020年还有70天。 想要在这70天之内养成早起，冥想，运动的好习惯。可以不用...
今天是2019年10月23日，距离2020年还有70天。 在剩下的70天养成早起，运动，冥想的好习惯。让这些成为我...
如何养成好的习惯？ 我们要从习惯的三要素——触发点、惯常行为、反馈——出发。一个好的习惯可能首先来源于一种积极、建...
书写15分钟，自觉书写，自觉定时，不用提醒，好习惯慢慢养成，坚持下去
1做有难度的事情时手机关机或静音 2每专注1个小时起来走动5分钟 3吃饭只吃7分饱低碳水和糖分 4.尝试新事物点没...
我们为什么要养成好习惯？ 因为人的行为70%到80%，受习惯控制。养成很多很好的习惯，就能让我们的生活自动化运转，...
本文标题：15/70 正确看待养成好习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gcrcnttx.html
网友评论