为什么我们运动之后体重不减反而升了？为什么我们这次做了一个不明智的决定，下一次却还是做出同样的决定？为什么我们买了打折的商品但是却花了更多的钱？
（1）道德许可
什么是道德许可呢？就是任何让你对自己的美德感到满意的事情，都会让你在下一个冲动抉择的时候稍稍的对自己放宽标准。
我们的大脑在判断一件事情的时候，会用简单的“好”“坏”来衡量我们做的事情。记不记得上次说过的，我们的大脑很会节省能量，所以简单的用好坏来衡量事情极其节省能量，所以大脑就会偷懒，而且它还不能准确的计算出我们做的好事到底好到多少标准，它只会判断“啊，我做了一件好事！”于是，我们便获得了自我的道德许可。
那么道德许可是怎么起作用的呢？
比如一位正在减肥的姑娘，晨起跑步了2公里，大脑就会判定这是一件对身体有益的事情，是一件“好事”，那么在中午吃饭的时候，大脑就会自动判定，我早上已经跑步了，那么饭后吃一小块巧克力是我应得的奖赏。于是，她就在饭后心满意足的吃了一块巧克力，而且没有任何负罪感（忘记了自己在减肥，她认为这是她应得的。）所以，她的结果可能就是越减越肥最后不了了之。
这就是道德许可的诡异逻辑，它会让大脑自动忽略掉我们的最终目标，比如减肥。它会用一件好事来掩盖一件坏事的负罪感或者说愧疚感，而根本忘了我们减肥的这个最终目的。（运动和节食是减肥的两个手段，而大脑会用其中的一个去掩盖另一个。还有一个例子就是我今天少吃了，那么就可以不去运动了！用少吃来掩盖不去运动的愧疚感，但人的大脑自己不会察觉到！）
（2）还有明天
道德许可还有许多现实的例子，其中一个就是今天犯错，明天补救！
耶鲁大学曾做过一个实验，让学生们从脱脂酸奶和曲奇饼中选一个，当学生们知道下周还会有同样的选择时，83.3%的学生选择了曲奇饼，理由就是下次可以选择更健康的饮食，但是当下次选择来临时，大部分的学生还是会选择曲奇饼！道德许可发挥了作用，当他们想到之后能弥补过错的时候，他们第一次放纵自己就不会有那么大的负罪感了！
还有一点，那就是大脑总会对未来的时间抱有极大的幻想，我们总是错误的认为自己明天会比今天有更多的空闲时间。我们对未来的预估总是在理想状态下做出的预估，这种心理倾向是非常难以动摇的！所以大脑会把预估看的很重要！
比如我们预估我们未来两周的锻炼次数，往往实际的锻炼次数小于我们的预估，人们总是在最理想的状态做出预估，却往往不能完成。
（3）光环效应
这是一种比较隐蔽的许可效应。在节食的人如果在饮食上选择了非常健康的食品，往往在配菜，饮料，甜点上放纵自己。
当你坐在餐桌前，桌子上有一份纯素食的沙拉和一些垃圾食品，正在减肥的你可能会毫无罪恶感的吃进整桌子的垃圾食品。因为沙拉这个“好”的事件掩盖了整桌子垃圾食品的“坏”。
比如你看到了木糖醇月饼，你会毫无罪恶感的吃下去而忽略了整块月饼都是面粉制作的，而面粉会在体内转化成大量的糖类。
当你在折扣店享受买一送一的优惠时，你可能都没有发现，你花的钱比你在普通不打折的商店里要多得多，从你踏入折扣店的一瞬间，你就笼罩在“光环效应”之下了，这让你在购物时毫无罪恶感，在放纵自己时觉得无比快乐！
那么，我们怎样才能避开道德许可的陷阱呢？
1、明确目标和实现目标的手段，不要把支持目标实现的行为误以为是目标本身，比如，减肥是目标，运动和节食是手段，他们是不能互换的“好”事，即使一个取得了成功，也不能放松另一个的要求。
2、不要期待明天 把今天你做的每个决定都看成是对今后每天的承诺，不要问自己“我现在想不想吃这些高热量食物”而是要问“我想不想在今后一年每天这个时候都吃这些高热量食物”。
3、注意这些神奇的词语，“买一送一”“全天然”“有机”“为了慈善”，你需要设定具体的标准来衡量。比如卡路里，比如花费的钱数，比如消耗的时间等待，而不是自己的感觉。
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