爱护大脑刻不容缓

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大脑是我们人体的总司令，拥有一个健康的大脑我们做事效率会得到极大提高，生活品质也会提高。然而很多人知道健身重要性，并且养成了健身的好习惯，而对大脑的开发和保护还处于萌芽状态。

现在家长都很注重教育，努力在教育上给孩子投资，看到这种情况非常欣慰。可也苦了学生，他们付出那么多收获的往往不是很多，甚至做很多无用功。大脑长期处在超负荷运行状态反应就会慢，我们的大脑和手机一样，长时间使用而不清理内存，大脑就会过度疲劳。

为了为了更好的科学合理使用自己的大脑，就要了解大脑，这样才可以做到事半功倍的效果。大脑并没有我们想象的那么复杂，尽管很多功能至今科学家都没有研究清楚。可对于我们普通人大概知道大脑的构造，了解基本功能就够用了。

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我们了解了大脑的基本功能就是为了更好的运用它，让它成为为我们服务的工具。我们现在人对大脑使用缺少科学规范的方法，要么疲劳过度要么没有合理开发。在这样的生活状态中大脑就容易受损，最后工作效率低下。

学会保养我们的大脑，绝对可以受用一生，最近学习中医中发现保护大脑和保护身体一样重要。学会了保护大脑很多事情都能得到合理解决，这不禁让我想起自己在高中时的学习生活。

那会每天为了取得好成绩，整天学习很晚，第二天早早去上课精神不集中，很多课有没有听好。自己努力学习了可成绩就是上不去，其根本原因就是用脑过度，导致大脑工作效率低下。

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仔细想想，一台机器如果我们不停的使用而不注意保养，这台机器早晚也会出问题最后不得不停止工作。而平时稍微注意保养机器工作能力就会大大提高，创造更多财富。

我们的大脑可以看做一个智能机器人，它真的非常厉害，只要你合理开发它就可以创造很多意想不到的奇迹。那么我们该如何保护好自己的大脑呢？

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第一保证充足的睡眠。

良好的睡眠可以让大脑得到充分休息，大脑每天思考问题在高速运转。千万不要觉的脑力劳动就不累，相反脑力劳动更加辛苦，因为人体有四分之一的能量都被大脑消耗，如果是高强度脑力劳动者，消耗能量就更多。

我们这个时候需要给大脑及时补充营养，然后确保充足的睡眠。多吃果蔬补充维生素，确保大脑营养供应充足，其中维生素C有助于提高智力。大脑及时调整一下第二天还可以高效工作，而且这样的大脑越用越强。

第二要防止肥胖。体重超过标准体重20%就会损害智力，原因是剩余脂肪进入脑内，挤压脑的沟回，阻碍神经纤维增生与沟回形成。沟回越多人的大脑就越聪明，一旦受到阻碍智力发育就会受到伤害。

第三吃好早餐。早餐对大脑的作用大于晚餐和中餐，被誉为“补脑的灵丹”。不吃早饭造成饥饿感与能量不足有害健康，时间久了会影响智力。大脑在白天需要工作消耗大量能量，不吃早饭，能量供应不足。这样大脑就会透支工作，像一个一个超负荷的汽车工作久了都会爆胎何况我们大脑。

第四避免噪音。宁静益智，噪音损脑。高强度的噪音在数小时内可以损害小动物的脑细胞，我们平时喜欢听耳机。而且声音非常大，以后为了保护我们的大脑就要少听至少音量要小一点。

第五常吃鱼虾。研究表明鱼虾中含有丰富的优质蛋白质，还有锌铁等微量元素。尤其是含有脑黄金之称的DHA，对大脑发育有很大的作用。我的老家就是鱼米之乡，有一个靠江边的村子家家户户以打鱼为生。

这个小村子很多孩子都特别聪明，一方面是村子里人勤奋，另一方面就是他们的饮食结构更加合理。常吃鱼虾他们的大脑反应更快，很多孩子也都考上了一本大学。

第六多听音乐。音乐有健脑作用，听音乐有助于开发大脑潜能，提高左右脑的功能，并使之趋于平衡。我们很多人都是左脑厉害逻辑思维强，对右脑开发太少，这样就等于我们用半个大脑工作很不划算。

第七少吃糖类食品。过多的食用糖类食品体内环境会呈现为酸性，导致脑功能下降。出现神经不振反应迟钝，神经衰弱等症状，而且吃糖也会导致我们发胖。

第八勤用双手。遍布双手的末梢神经与大脑有着千丝万缕的联系，手指多运动可以强化大脑的功能。而且我们在运动的时候大脑供血充足，营养物质和氧气都能及时供应自然而然可以提高大脑工作效率。

第九学会简单的按摩。大脑有很多穴位，最为重要的就是太阳穴和百会穴，我们感觉累的时候就按摩一下。这样大脑受到良好的刺激感觉非常舒服，同时这样的按摩可以促进血液循环。千万不要觉得麻烦，有空按摩一下还可以保护我们的眼睛。

我平时工作累了就会按摩一下太阳穴，还有百会穴，做一做眼保健操。做完之后感觉世界都明亮了，而且大脑也会格外轻松。

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大脑作为人体最为重要的一部分，在很长一段时间都成为科学家医学家研究的焦点。如今社会越来越发达，我们每个家庭对教育的重视程度也越高。每一个家长都希望自己的孩子可以成为人才，在学习的道路上我们都大量的投入。

我非常希望每个家庭的孩子都可以成为社会有用的人才，让自己的家庭摆脱贫困过上幸福的生活。而在孩子成长的路上我们大人及时指导一些有助于他们成长的常识就是对孩子最大的爱护。学会保护好自己的大脑就是为将来的发展打基础，确保自己买年轻的时候学到更多知识。

祝愿每一个家庭都能培养出一个优秀的孩子，让自己的家庭拥有一个幸福的未来。