跑步

蒙蒙细雨里，我顺着路边的人行道向着山里的方向跑去。之所以往那边跑，是因为那边车少，人少，环境好，空气新鲜。

这是本周的第三次晨跑。而我每次跑步的时间也只限在两小时以内。因为，太远了，还没跑过，也没有太多的时间，另外，恐怕我的身体也会一时吃不消的。

跑步，跟那些随意就能跑个半马、全马的简友们相比，我这简直是不可一提。不过，我还是挺佩服他们的。因为他们有长期运动的习惯，并始㚵坚持着。以至于越跑越好，越跑越轻松最终拥有着一副健康的体魄，浑身充满着年轻人的朝气和活力。真的很令人羡慕啊！

跑步是为了锻炼身体，也是为了健康。听闻跑步是一种最好的运动，只要能够坚持下来，就可促进人体的新陈代谢、改善心肺功能、降低体脂率、预防疾病、改善睡眠等等。总之，是强身健体，增强自身免疫力。

现代人，人手一部手机，再加上电脑、电视等，看得久了，就会头昏眼胀。如果这个时候能抽个时间去跑跑步，活动活动筋骨，相信一定是一场很好的享受哎！俗话说的:“请人吃饭，不如请人淌汗。”就是这个道理。

跑步的过程中，我们可以观看沿途的风景。特别是对眼睛有好处的绿色，可以多看看。记得以前在学校上学时，老师就常会教导我们说:“用眼用久了，要学会让眼睛休息一会儿，做做眼保健操或着向远方眺望一会、看看绿色的植物……”

跑步还可活动和锻炼颈、肩、背，经常跑步，就可以减少、减轻或杜绝颈、肩、背方面疾病的发生。

如果你能坚持跑步下来三个月，最明显的变化一定会是腰部和腹部。对于那些想减肥和想拥有马甲线的人来说，这比花钱去买减肥药要好得多，而且还不用担心会有任何的副作用。

跑步，还可增强下肢的肌肉力量。长期跑步的人，一定都会有一双健壮、强劲的腿脚，腿部的肌肉一定也是结实的、美观的。

跑步，还可增强自信心。

通过跑步，人的身体健康了，睡眠也会好起来。这样，人的情绪也会慢慢好起来，一切都已进入了一个好的循环。

试想一下，经过一段时间的跑步。你拥有了健康的体魄。早晨起来，你会精力充沛，心情开朗，很快地就会以饱满的热情投入到生活、学习和工作之中去……

见到家人、熟人、甚至陌生人也会很自然地去和他们打招呼，遇到什么不开心的事也会很自然地化解:“那些都不算个事！”……

与人相处，也不再受拘束，自然而然……

如此，又有什么理由不想办法抽出一点时间去跑跑步呢？

如果有了这个念头，就要赶快抓紧时间去施行。不同的人可根据自身的状况，循序渐进，科学跑步。有人会说:“跑步，谁不会？还要学？”这里，我说:“要学！”跑前一定要换双适合跑步的鞋、热身，然后再跑。跑完回来还要学会慢走，放松，简易地活动活动。勿伤风，汗干以后再去洗个热水澡。

跑步，既然有那么多的好处，为什么我们还不快点去实行呢？毕竟生命短暂。

如果能够加以运动，不仅强身，还能益寿，如此，又何乐而不呢？