当我开始明显觉察到自己的无力，战局已经越来越不利于我时，决定找心理咨询师沟通。
可以清楚说出自己的所有症状，甚至可以自测自己的问题，就是无法逃出低迷的心境，这个时候，自己的无力感很真实，身边的人，没有心理学背景的人，可能会认为是累了，是心情不好，甚至是矫情，可我确切知道，自己是心理上生病了。
如果感冒了，发烧了，身体不舒服了，我们会去看医生，会吃药，可是心理上有了问题，大多是自己扛，求助是万不得已，或者到了很严重的状态。
在被恐惧和无助包围的时候，我选择求助。
我：提到的很多方法我都试了，效果不好。没想到看了一部书，更引出我对一些问题的深度思考，练习冥想反而思维更活跃，只有运动有效果，我考虑可能是内分泌失调了。对生命的意义和价值这些问题思考太多，和自己之前的价值观又有不同，并没有什么生活中的事情困扰。可能是被生命的意义和价值这个问题给困住了，大脑长时间的负荷运转，让我焦虑和疲惫。
咨询师：我们可以一起做些探索，你很想控制你的想法，是吗？你有点累了
我：那种感觉就是，你需要更复杂和更难的问题，让大脑感觉累，要不然控制不住
咨询师：控制不住，会怎么样？
我：控制不住会焦虑的
咨询师：怎么个焦虑？
我：对大脑活动的失控感，我以前很少有，现在却控制不住它自主去思考很多东西
咨询师：你提到了失控？失控和焦虑，你之前还说到了控制，你很想控制，但是控制不住，一旦控制不住，就会焦虑，你以前很少这样，是这样吗？
我：是的，那种感觉就是大脑好像知道了什么东西，引领着我去探索，而我自己没想明白那是什么
咨询师：然后呢？
我：现在看书，看问题，都会过度思考，大脑在追问原因和深层东西，而我自己主动并没有这样去想，这个不是我的想法，是大脑的解读
咨询师：大脑解读了什么？
我：人性，束缚，无意义
咨询师：这不是你的想法
我：我本来想要的是活力，突破和价值感，完全对立的
咨询师：束缚（大脑的思考）----突破（你要的），无意义（大脑的思考）--有价值（你要的），然后呢？
我：感觉我和我的大脑现在不同步，大脑甚至给我带出了很多其他感受和印象，所有文字可以转化成图像，并且引出之前已经淡忘的意识
咨询师：然后呢，什么感受？
我：有点恐惧
咨询师：很好，很好的觉察。恐惧。好像，你不喜欢这个感觉
我：是的，失控感，我不喜欢，不知道它会带来什么。它不停的运转，我容易头疼，脱发
咨询师：嗯嗯，好像身体有点跟不上
我：超负荷了，我身体受不了。感觉委屈，难受，不舒服。头皮一直是紧张的，瞪着天花板睡不着，脑子不听使唤
咨询师：你现在闭上眼睛，感受下哪里最不舒服，然后告诉我
我：头，像被套了东西，束缚着
咨询师：嗯嗯，好像套了什么东西呢，继续感受下
我：橡皮套箍着一样，脑子里有根弦，很紧
咨询师：好的，那根弦怎么样，继续感觉
我：当我把意识都放在上面，好像反而没那么难受，一睁开眼，又紧绷住了
咨询师：嗯，好的 。你看，我们找到了初步的防范方法。去感知他，反而好些，它就像一个新朋友，我们还很不熟悉
我：是的，你说的很对
咨询师：你和我提到了一个感觉，你对于失控的恐惧，你很不喜欢这种失控
你之前的人生一直在掌控中，你喜欢掌控，突破，价值感，但是很有意思，大脑走到了另一个空间，你很不喜欢，不喜欢这些感觉，但是很有意思的就是，你不喜欢，但它就是在哪里。可能这是一种提醒，在你的内在一直有一些地方和空间等着你去探索，那里有很多秘密，不管你是否愿意接受，他们都在那里等你。我也不知道是什么，但我知道那一定是你的一部分。
我：谢谢你，让我完整说出了自己的感觉
咨询师：嗯嗯，刚刚我们进入了一次简单的催眠，希望对你有所帮助，也谢谢你和我分享你的觉察。
我：有了这次体验，我更有力量去面对了。
咨询师：嗯嗯，生命非常神奇，我们总想掌控一切，但是情绪和感觉会让我们知道，有时候，我们没有办法掌控，我们还有很多东西没有去探索，比如为什么你不喜欢无意义，为什么你总想追求突破，为什么你的大脑变得聪明了，你反而害怕了，为什么你不喜欢自己无力？好像你总在追逐强有力的感觉，好像虚无会让你很害怕，等等。又或者你的感觉，你的心，和你的大脑是分开的。大脑往a走，心却感受了别的。有机会我们可以去做更多的探索。
我：谢谢你全然的陪伴。我会记录下这段自己的思索和变化
咨询师：是的，这是走进内心世界的好办法
网友评论