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我和“我”的战争-反抗

我和“我”的战争-反抗

作者: 小曼Melinda | 来源:发表于2020-04-03 18:36 被阅读0次

脑子越来越紧绷,完全无法放松,我开始吃散利痛,希望药物可以帮我短暂逃离。几天后,药效也越来越乏力,头发一直还在掉,我开始越来越容易发火,控制不住情绪。

我的思维已然有点失控,工作的负荷和学业的压力,还有家庭和生活,我不能让自己处在这样的状态中。不可以被束缚,而自己却无能无力,我不喜欢这种感觉。


作为具备一定心理学基础的我,知道我轻度抑郁和焦虑了,更知道症状在加重,这样下去会被抓入更深的黑暗里去,我必须开始新一轮的反抗

我准备向心理咨询师朋友求助,一个人无力面对,我可以请求外援。

当“我”还没强大到控制我,我依然有选择。庆幸我懂得心理学,知道自己什么时候可以采用什么武器。


我开始需求心理咨询的帮助,以求能尽快摆脱现在的状态。

我:我近发觉自己脑子一直不停地想事情,思虑过度,大脑一直在活动停不下来,无法很好睡眠,已经有轻度的焦虑,失眠和易怒:情绪,也出现掉发症状。

有没有什么推荐办法让脑子停下来别思考的?我清楚自己的每一项症状,也在控制和做调整,却无法改变现状。

咨询师:谢谢你和我分享你的内在,有几个问题可以帮我们共同看看,你现在这样的情况怎么了。

1:这种状态持续多久了?

2:痛苦程度满分十分的话,你给自己打多少分?

3:你的睡眠怎么不好?

4:焦虑程度打多少分?

5:有什么事情困扰吗?


未完待续

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