【NBY周记7】只有主动，才能改变11.26-12.02

两周时间饼图对比
11.26-12.02计划总复盘

本周金句：

所谓的强大不是没有自我怀疑和自我崩溃，而是怀疑崩溃过后依然有老子最强的，再来一次的信心和勇气，永远打不死的小强，总能找到那个属于自己的契机。--CC先生

前言

本周，我要向自己表白!
NBY我爱你!不论你是好，是坏，不论是丧还是正能量，我都爱你。你已经很勇敢，和以前比起来已经很棒!能够勇敢的面对自己，包容自己，接纳自己。我要陪着你在自我探索路上，发现最真实的你，不抛弃，不放弃，让你遇见未知的和更好的自己!加油!

本周总结

一、工作

1.本周的工作我是抵触的，心中充满了负能量。

还是我想要吐槽的每天的大会，周三小组会议&培训，用了一下午，周四磨课花了俩小时，周五批课3-6点，周会7-8：30.这都什么啊，一天天的，开会开那么久，让自己身心俱疲。

2.那么，为什么我会这么抵触开会？为什么我会觉得那么累？

我觉得我对于会议的态度有问题。我认为开会是在浪费时间。因为该做的必要工作，没做完，开会又占用了大量时间，导致我态度不端正，所以会抵触开会，觉得很累，也不会认真去听会议内容。

那么开会，真的没有意义吗？

①小组会议。主要内容是总结上周工作上出现的问题，大家一起解决或者分享自己的解决方案。我没有遇到不说明我以后不会，所以认真听可以提前避免很多问题，或者是遇到问题时轻松处理。
所以小组会议要认真听。

②每周培训。每周会培训与教学相关的一些知识，这能够帮助提升我的教学质量。如果培训的内容是我所知道的内容，那么我可以学习这个老师的分享方法，想一想，如果是让我做一个分享，我应该如何去做？每一个人，每一件事上都有亮点闪光点，值得我们发现和学习，就看你有没有一双能够发现美的眼睛。（哈哈~我近视）

③磨课。本来可以自己备课，但是大家在一起，能够发现同一堂课不同的教授方式和方法，看到别人的优点可以相互学习。所以要认真对待

④批课。通过这几次的批课，发现每个老师犯的几乎都是从同样的错误，但是我也没有总结，只是因为心态的问题，被动的参与。批课时看看别人的优点，反思一下自己，避免自我犯同样的错误，然后再应用到自己的课堂当中去。

⑤最重要的是，坚持自己内心的想法并坚持。远离负能量人群，不要为了迎合别人而偏离自己的主线。背叛自己内心所带来的痛苦，远比迎合别人所获得的“快乐”多得多。

主动选择认真对待各种会议并参与其中，而不是被动承受被剥夺自由时间的痛苦，做自己时间和情绪的掌控者。

3.说点儿工作上开心的

①小组会议的时吃饭一个“人民币蛋糕”，很酷炫

那个钱居然可以吃 向钱看向厚赚，哈哈哈

②很多时候想要逃避，想要放弃的时候，第一时间写下自己的情绪，并自我对话，找到问题的所在，鼓励自己，激励自己，认可自己。不放弃，不抛弃，给自己点赞

二、个人提升

1.听书
*《刻意练习》
*《翻转式学习》
*《为未知而教，为未来而学》
*《翻转课堂的可汗学院》
*《睡眠革命》
*《非暴力沟通》

本周读书几本浅读，没有笔记输出。
但是发现非暴力沟通讲的真好，里面的方法和《情商》一书里提到的xyz法则很像（当你做了X，我感到Y，我希望你转而做Z”）只是中间多了一步，我为什么感到Y，嗯，继续使用非暴力沟通的方式，不批判，不判断，只是描述现实。

2.英语

• 每日《经济学人》
• 每日《雅思口语》
• 每日《雅思写作》（已完成一天）
  雅思写作花的时间还是比我想象的要多，而且因为工作上的事堆积了一些，所以没有把心思太多的放在这上面

3.阅读
说好要重读《把时间当做朋友》的，但是没有读。
精力比较分散，还是不够重视阅读，焦虑的来源也是因为没有阅读。
下周改读《善用时间》，感谢CC推荐~

4.周记社群

①首先，周记在周一上午就完成，没有拖延，给自己点赞。
用李白的话说就是:【谁不忙？谁不丧？觉得不重要的事才会拖延才会放弃，真正热爱并觉得有意思的事情，哪有什么拖延之说？既然选择了，就要热爱它、享受它、习惯它，仅此而已。】

②周报整理。本周给自己大大的赞~

【NBY周记7】只有主动，才能改变11.26-12.02

③点评3班小伙伴周记。统计了一下，周一周二点评了20篇周记。每一篇都有太多太多可以学习的内容。从一些周记中看到了自己，在一些周记中找到了自己寻找的答案，读着一些周记傻笑，读写一些周记想要流泪。

读两个小伙伴的周记时脑海中出现了不同的旋律。读完一个小伙伴的周记抬起头，阳光刚好照在脸上，音响里出来轻缓的音乐，那种满足感，无法言喻。这个周二，真的很美好

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④和CC聊，提出了运营相关几个小建议，被他采纳，很开心，为自己能为社群的改变做出了一点小小小小的贡献而开心。

⑤CC说，下个月于北京面基。面基周记运营小伙伴是我2019的期待，不敢相信这么快就要实现。以后要更加努力的读书，提升自己，要不怕面基的时候说不上话，也怕让小伙伴们失望。
周记群是一个温暖的小家庭，感谢遇见

⑥加入声音孵化小组，听到那么多甜甜的声音，我都不敢开口说话了，哈哈哈~2019的目标之一就是把继续在荔枝FM分享英语美文。

⑦运动打卡群，目标是轻食2天运动两次，结果都没完成。
正常吃饭对我来说太难了...
本周腰痛，站直了弯不下去，弯腰了直不起来的那种，桑心...不知道是不是着凉了。
下周试着做一些瑜伽~

三、健康与健身

感觉健康的身体离我越来越远了...
周日甚至一杯咖啡，一块儿巧克力，半个面包撑了一整天...
主要是因为，上班时间不早不晚，公司周边没有吃的，周中上班时自己又不怎么做饭。
嗯，在周五吃外卖吃出了不明之物以后决定，自己带饭，实在不行，带水果，吃一天的水果!本周，一定好好吃饭2天，包括一日三餐。运动方面，有意识的动起来，只要运动就行。
桑心...

四、家庭

1.爱的港湾
本周妈妈牙疼，听姐姐说，妈妈每次牙疼时，要卧床好几天，没力气说话，没力气吃饭，甚至连头都抬不起来。
和姐姐聊天，她状态也不太好，心疼。
觉得一到家庭这一块儿，自己好无助，不能为他们做任何事情。只希望自己能过的好一点，能够让他们过上好一些的日子。如果现在没有能力，那么至少好好生活，爱自己，不要让他们担心。

2.爱的小窝

①本周计划吃一次晚饭，结果吃了两次，感觉自己赚到了
至于电影，本来计划看一次电影，只看了一半。因为太累太晚。

②本周有几次没有吃晚饭，回到家看到他吃饭时帮我带来的好吃的。有一次是巧克力，我最爱吃的巧克力，还有一次是烤肉串，还有一次是直接帮我点了大盘鸡。都是我爱吃的，但是大半夜十点多吃完这些以后以后，不免有一些负罪感，感觉体重秤上的数字又biubiubiu的上升了，哈哈哈~

五、娱乐

*明星大侦探
*《无名之辈》
本来以为是喜剧，却哭成了泪人。
李白推荐的文章里，说出了我的心声，直接上链接:《无名之辈》真实到滴血：有些人，光是活着就已经花光力气

六、其他

1.周二下午去做SPA，以前都是听音乐，今天选择听《非暴力沟通》。结果听到一半，帮我做SPA的小姐姐问我是什么书什么课程，于是给她推荐了【樊登读书】和【有书共读】，帮她下载到手机上，并且和她聊了一会儿。小姐姐说，平时与其浪费时间，不如听一听，多学会学习。嗯~内心很开心，能够帮助到她，同时内心倾佩之意油然而生，加了她微信，下次来可以提前约她聊一聊听书心得。

2.开通了《走遍美国》小打卡的管理权限，以后就以辅导员的身份点评和辅导其他小伙伴的语音啦~

3.加入了21天计划能量场群，感觉赋能和被赋能。下次周记再细谈

下周计划

【NBY周记7】只有主动，才能改变11.26-12.02

只有相信，才能看见
只有笃定，才能获得
只有主动，才能改变

加油NBY

2018.12.03
北京