村上春树说过：
今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。
以前在豆瓣上面看过一篇关于自律和自律养成的文章。
原文如下，这篇文章保存了很久很久了。
一直在印象笔记里面吃灰，今天整理笔记的时候翻了出来。
作为以后生活的参考。
加粗的是现在已经做到的。
有机会看到这篇文章的朋友欢迎一起讨论一起努力！
一、自律生活
1、保持每年学习一项新技能。
2、保持每天阅读，一天2～5小时。（每天半小时阅读打卡固定，平均每天一小时阅读时间，但也算做到了哈哈哈）
3、保持利用暗时间，让人生成长翻倍。（合理利用碎片化时间+印象笔记整理=优秀！）
4、保持不刷抖音不玩王者吃鸡等。
5、保持每天反省自身，做错话本和错事本。（吾日三省吾身）
6、保持每天对着镜子，学大咖朗读练口才。
7、保持每日做生活流水账单。
8、保持每月强制储蓄十分之一的工资。（小钱钱）
9、保持不使用花呗信用卡透支未来生活。（习惯性花呗，然后发工资统一还，正好查看一个月的笑消费情况 ）
10、保持合理消费，买最需要的生活物品。（本月消费：小米小爱红外小钢炮版本+键盘600+新显示器1500.虽然这个月没做到，但我下个月能做到）
11、保持每天走路看书吃饭睡觉远离手机。（最近沉迷简书，但是吃饭和走路的时候不玩）
12、保持每天锻炼大脑，做做深度思考。（我是谁我在哪我做了啥）
13、保持每天做一次户外有氧运动。（不知道从地铁站走路到公司算不算）
14、保持每天8杯水，早晨第一杯盐温水。（保温杯里泡枸杞）
15、保持每天早起早睡，中午半小时内午休。
16、保持按时吃饭，早餐好午餐饱晚餐刚好。（疫情在家真的吃不下，这个月已经106斤了。我我想说我还能胖点，加油——别打我各位）
17、保持每天泡个热水脚，睡眠身体更好。
18、保持每天煲一锅养生汤来滋养身体。
19、保持每周学两道新菜式，提高生活品质。
20、保持每天仪容仪表干净整洁。（随时准备被小姐姐搭讪）
21、保持时时刻刻美丽，不被判出局。
22、保持每天夜里准备好第二天的衣物。
23、保持每天护理全身皮肤。
24、保持定期清洁牙齿，定期护理头发。（话说又该剪头发了，天津剪头发45——剪头发30+一次性毛巾10+消毒5）
25、保持定期按摩身体部位和暖宫。
26、保持观察自己的身体，及时治疗调理。（小命要紧）
27、保持不酗酒不抽烟不做伤身体的事。
28、保持每周给家大扫除做一次减法。（空巢老人）
29、保持每周给家除螨一次，被子枕头。
30、保持每天在客厅有一束鲜花。（我有四盆多肉！改天拍照！）
31、保持清晨路上梳理一天的工作流程。
32、保持事情按急缓类别进行分类归类。
33、保持独立思考并完成事情的能力。（空巢老人）
34、保持不做无用社交，提高人际质量。（简书的朋友们一起学习呀）
35、保持定期重新优化分类社交层。
36、保持做一个有准备的人。（机会是留给有准备的人的）
37、保持重要的事情随时留证据。（收据、需求确认单）
38、保持多立场考虑问题，处事更合理。
39、保持做事有时间观念，约会提前出门。（没有约会，上班从不迟到）
40、保持当日事情当日毕，不透支未来。
41、保持定期整理当下所让自己忧虑的事情。
42、保持肢体语言和生活细节，出教养。
43、保持节约水电不浪费粮食。
44、保持原则性善良，求一个问心无愧。
45、保持每天多笑笑，让人生乐观一点。
46、保持不在生气时，做任何决定。（这一点做的太差劲！）
47、保持定期给清扫自己的内心。
48、保持做一个适当温柔的人。
49、保持供养自己的人品。
50、保持每天按计划向目标移动。（我要做公众号！）
二、自律生活养成之路
小时父母教会了我基本的自律生活，然而在大学和工作期间，过上一个人自由的生活，出于：工作无奈、外界诱惑、有样学样、意志不坚、意识薄弱，我的自律生活几乎破坏殆尽了。
接着就出现了：生活陷入了混乱、人生开始迷茫、身体素质下降。
为了改变状态，我反省了自己，可是知道问题却三天打鱼两天晒网的状态。
后来阅读了一些书籍，三观有了形态，知道了自己想要什么样的人生，知道了自己最大的目标，知道了通往目标的阻碍是什么了，知道了自由的生活和远行的目标，都需要强大的意志走一条自律的道路来实现。
接着采取了下面的措施：
1、我选了一个成功人士作为我的榜样。
2、我将上百条基本自律规则贴在卧室。
3、我每天清晨对自己念一遍自律规则。
4、我将目标和人生贴在卧室醒目位置 。
5、7天格子贴墙上，所有事完成就打勾。
6、将目前所有欲望和压力，列出贴墙。
7、刻意告诉好友计划，自己怕被笑话。
8、和社群一起坚持打卡完成某项目标。（简书日更+读书打卡社群）
9、将目标人生按阶段分成一个个小块。
插播一条佐藤大老师说过的话：
现在已经成为了日本棒球界主投手的田中将大,也曾经在一次和早稻田实业学校的决赛中败北。
当时他也是坚持到成为最后一位投手,然后被三振出局的。
比赛结束后,不仅没有看到他落泪,反而感觉到他一副毫不在意、泰然自若的样子,他甚至面带微笑地退了场。
我这么说可能有点武断,但在我看来,只有在高中棒球比赛中不为失败而哭泣的选手才可能在未来大有成就。
如果脑海中描绘好了长远的职业生涯规划,再对照当下的能力和成长速度,内心就会明白,高中三年的夏季不会是一生中棒球生涯的成绩“巅峰”,而只是小小的驿站。
10、开始完成计划里，简单和细小的事。
11、接着按计划慢慢增加难度去挑战它。
12、每天完成计划任务，就夸夸自己。（读书打卡+简书日更！）
13、有时会被突发事件打乱，价值取舍。
14、没完成，我就将未来废物人生放大。
15、多看看那位伟人看看压力看看7天格
16、一段日子后，我体会到了自律的好。
17、设置闹钟提醒任务的内容和时间。
18、生活需要仪式感，让自己更快乐地做一件事。
19、善于总结和分析自己所属阶段：去交流去探索。
20、想想我们努力的每一分钟的意义，让努力的近期快乐也立马呈现。
21、想想我们的余生还有多少天，可以做一个死亡倒计时，去❌掉已经用掉的时间。
祝你今天愉快，你明天的愉快留着我明天再祝。
共勉。
—— 一个工作写文章就是想多赚钱，不务正业的十八线设计师。
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