Mark：周末跑马完成（60/100）
今天我们仨一起跑完了周末半马，原来总说自己跑不了半马的跑友，现在已慢慢习惯了周末半马的节奏，还说真的坚持跑下来其实也没那么累了。
有时坚持下去，就会有意想不到的惊喜。
小尼说昨晚她做梦梦到我了，梦到我穿着红衣服，我今天真的是穿着红衣服。祝愿小尼所有的梦想都能成真。
杭马跑黑了我两个脚趾、磨出了一个血泡，刚开始还觉得痛，后来都没什么感觉了。昨晚才发现有个脚趾的黑指甲不知什么时候已经脱落了，这些都是跑马看不见的代价。
今早跟铁三大姐边跑边聊了一会儿，才解开我近两周的疑惑。
杭马那天跑前小尼帮我系了下右脚的鞋带，当时我还觉得有些紧，会不会太勒脚，但因为快要开跑了，我就没有重新系。
一路上只觉得两只鞋子越来越挤脚疼，我一直以为是因为新鞋有点小的原因，后来鞋子沾水湿了又干，直到下午回来洗澡才发现受伤的居然是鞋带系的松一点的左脚，右脚却只是磨肿了脚趾，没有血泡破皮黑指甲。
鞋带系的紧的右脚因为太紧没有缓冲空间，脚趾就不会再向前滑动冲击，而系的松的左脚却因为还有一点缓冲的空间，来回冲击，才导致磨出血泡黑指甲。
跑步的鞋子一定要买大半码的。
细节决定成败，教练跟我说过的，又一次深刻体会到了。
凝飞早练晨读20221203家庭教育心理学习分享——微笑和沉默
微笑和沉默是两个有效的武器：微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。
有时候低头和妥协并不可耻，太过在乎一些不必要的东西反而会害了自己。
有人往你胸口插了一刀，反过来说你敏感，你把刀插回去，他却说你“这点小事至于么”。
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