在时间管理这个问题上，我们绝对不要相信用自然而然的方法就能管理好你的时间，适度的“强制性”才是管理好时间的关键。
动物也有自己的作息规律，但他们无法成为万物之灵，因为动物只有本能性而没有自律性。对于人，一个社会化的人，在时间管理上肯定不可能像动物一样，“日出而作，日落而息”。
人在时间上的自律性，必须从小培养起。否则，在长大之后，那些缺乏时间自律性的孩子就会变得拖拉、懒散、经常迟到、缺乏时间观念。
不仅是对小孩，对我们这些为人父母的，我们就更要做个榜样。孩子不会听你所说的，只会听你所做的，假如你自己都是自由散漫或者低效率的，你的孩子还会怎样？可想而知。
在时间的自律与强制方面，“日更”制度是最为有效的，但也最难被我们遵守。这里面，不仅有我们本身不够自律的问题，其实也有我们对于“日更”的误解。
这最大的误解就是：以为日更就是每天都必须做，只要有一天不做，就是“破戒”，就不完美。
其实，“日更”的真正含义并不是要求你每天都必须做某件事，一天都不可以“缺席”。比如，日更文章，不等于你每天都必须更新，一天都不可以停。日更锻炼，也不等于你每天都要跑步，即便生病了也必须坚持。日更读书，不意味你就算累到吐血，心情糟糕到极点也要翻开书来看。
如果把“日更”机械化地做这种理解，我们就会陷入“教条主义”或“形式主义”的泥潭里，弊端非常明显：
第一，过于追求完美，把每日“打卡”当成了压力。
第二，一旦某天无法日更，就有负罪感，甚至因此颓废不振。
第三，过多的“日更”都集中在一天里，顾此失彼。
第四，为了“打卡”，索性应付了事，形势上“日更”，实际上做出来的东西（无论是文章还是锻炼）都是严重“掺水”。
那么，我们该如何正确“日更”呢？
1 、以“周任务”代替“日更任务”
日更任务的弊端，就在于它的周期太短，只有一天。假如有太多的“日更任务”，这些任务互相挤占时间，难免顾此失彼。因此，我们应将完成任务的周期延长，但也不可过度延长，以一周为合适。比如，原本每天都要写一篇文章，跑步、读书的日更任务，可以改成每周写七篇文章，跑步不少于多少米，读书不少于多少页。这样，任务总量不变，但你完全可以在充裕的时间段（比如周末）多做一些，没空的时间段就少做一些。
2、把控质量，避免形式主义
一定要把质量放在首位，不能只追求数量而忽略质量。一篇好的文章，值得你多花两天，也比一天十篇垃圾文章好！
3、灵活调整，但必须总量平衡
除了根据时间的丰裕程度，灵活安排各种活动，我们也可以根据不同的情境来安排对应的事务。比如，出差坐动车，你可以多读书，多写文章，但出差期间就不适合跑步了。反之，如果最近你一直都有锻炼，就没必要天天跑步了，可以偶尔偷个懒，早起读读书。
4、每天先做最重要的事，不追求面面俱到。
每天的任务不能定太多，否则，你会应接不暇。我们应按照事情的重要程度，先做最重要的一两件事，一般来说，每天要做的重要事情不应超过三件。可如果你还是做不完怎么办呢？千万不要去加班加点熬夜去做，除非你明天一定要提交这件事情的成果。你完全可以把今天没做完的事情，放到第二天再去做，只要你尽力了就好。
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