2019年四月总结

                2019年四月总结

              【不负好时光】

✅技能+学习

a. 心理培训课两次；

b.组织策划电影活动一次；

c.新闻稿一篇1k+；

d.课题结项校内答辩；

e.微课一次；

f.文献学习三篇

✅兴趣+休闲

a.阅读5本

1）《走到人生边上》杨绛—人生感悟

2）《六项精进》稻盛和夫—经营哲学

3）《断舍离》山下英子—整理奥秘

4）《伊斯坦布尔的一年》夏奈—旅行的意义

5）《一顿自己的晚餐》韩梅梅—居家食物

b.电影：6部

《复仇者联盟四》

《复仇者联盟三》

《小萝莉的猴神大叔》

《调音师》

《建军大业》

《廉政风云》

✅养护：

皮肤：每日补水、防晒；化妆两次；

定期去角质和黑头；每周两次面膜

头发：每周护发三次

✅身体：‍♀️平均每日步数1w+➕瑜伽🧘‍♀️两次

大量补水

感冒发烧一次，抵抗力差

补充维生素、DHA和钙片

医院检查一次

✅重要的人：

和爸妈视频、电话三四次次；跟老公过三个周末；跟同事聚餐聊天一次；主动联系朋友

✅饮食习惯：

前期感冒胃口差，后期逐渐恢复

外食次数较多

基本无夜宵加餐

其他

 1. 上海—南京一次4.4-4.7

 2. 不定时做饭拍照等

 3. 定期检查一次

 4. 做反思和确幸记录6次

 5. 所有材料齐全

 6. 去影院看电影两次

 7. 跟老公去动物园一次

 8. 回家野餐、庙会、陪妈妈逛街

 9. 完成课题报销

10. 确幸：半年的课题顺利结题/吃了很多种新鲜水果/回家爸妈姐姐准备好多好吃的/好天气去踏青野餐/早晨在小区里散步/给妈妈买了卫衣/生病时老公悉心照顾/买到合适的衣服/同事请客吃饭/准备材料的过程还算顺利/活动顺利开展/团训课学习到新东西/恢复锻炼

本月复盘🥘

本月【微梦想清单】。

本月因身体不适，昏沉了一段时间，做什么都没有精神。好在早后半月恢复不错，已经开始尝试练习瑜伽和加强锻炼了。

四月定下的四个核心任务完成了两个半。在学习输入方面略显滞后，五月需要做好学习计划，增加强度。四月还没有形成一个固定的好习惯，但是五月有明确的目标啦。

            ✨五月的几点希望✨

做好计划，务必完成核心任务

两个好习惯坚持

多参加活动加强联系

照顾好身体和心情

多做记录和反思

                  【生活艺术家‍】