<1>. 颜值不够，身材来凑

第一篇

<1>. 颜值不够，身材来凑

我和健身的故事要从高二开始说起，那时我因为一次任性的装逼，参加了学校的田径队，下午放学后便经常去田径场练体能。田径场有一个小型健身屋，平常也没有人在那练，里面的器械一直空闲着，因为我体育好，大小运动会总是给班里拿奖，还代表过学校参加贵阳市青少年运动会，最重要还拿了团体第三和单人第六。这个单人第六我得好好说说，比赛项目是400米，我还记得我跑的成绩是56秒12，为什么记得这么清楚？因为那是我最好的一次成绩，之后便再也没有跑到过56秒。

当时参加这次贵阳市运动会可真是强者云集，来自各个学校的体育精英们同场竞技，那次比赛的前三都是二级运动员，据说是来自某某体育院校的“高材生”，属于从小到大就练体育的。而我们只是业余的，跑不赢他们我也认了，毕竟同等天赋下人家付出了更多的努力和汗水。

我体育运动成绩好了，为学校班级争光了，无形之中就为我赢得了不少“特权”，那间空闲的健身房我一直有物尽其用的想法，所以当我找负责老师说出自己的小小心愿后，没多久那把期盼已久的健身钥匙便由我掌管了。

如今想来，如果说最初加入田径队纯属偶然，那之后选择健身就是一件必然会发生的事。一切都像是水到渠成一般，冥冥之中早已注定。

我和石头在初三时第一次接触单杠，最开始，引体向上我一个也不能拉，到后来为了和石头较劲，疯狂地锻炼。人也是受不了刺激，整天便像着了魔一样练体能。

到我高二健身时，我所能够看见在我身上明显的变化便是引体向上，从十个到十一个、十二个…再到十五个，我的力量在一天一天增加，我能感觉到身体的变化，于是也变得更加干劲十足。那时最刺激的还有一个项目，就是倒挂在铁架上做仰卧起坐，常常是做了几个便脑冲血，真的很晕很晕，但真的是很有效果，我觉得我的腹肌可能就是在那种大脑不清醒的状态下练出来的。

我是在不知不觉中爱上健身的，也就是在看见自己的变化，最开始身材上的变化微乎其微，我并不能从中获得满足感，让我坚持不停锻炼的应该是健身房外的单杠。

到了高三冲刺时我变得更加疯狂，每天晚自习铃声一响，喝了一口蛋白粉就往健身房冲去，推拉俯身，飞鸟卷腹，做个不停。每次都是熄灯哨吹响后返回宿舍的，别人是做冲刺卷到熄灯，我是健身到熄灯，全身的汗。生活阿姨查寝时看见摸着黑正在马不停蹄洗漱的我，以为我是一个爱学习的好孩子，最晚回到寝室，现在想来还真的是又刺激又好玩呢。

刚刚说爱健身是有点不切实际的，因为健身这事最苦了，而且一时半会也不见成效。人是很现实的动物，看不见成效的东西，便不去做。所以现在有很多人做了几次锻炼看不见成效，便不做了。而那些买了几节私教课的人更是嚷嚷着：教练教练，为什么我的腹肌还没有出来，我的胸肌还没有变大。

健身它不是快餐行业，它不是几次就能练出来的，他可能需要一个月，甚至几个月，才有一点点变化。发生这样的情况有两个原因，第一、你的健身方式可能不恰当，健身时容易用到其它肌肉代偿，对于目标肌肉来说并没有多少训练，没有达到效果。二、你之前欠下的债太多，需要一点一点偿还。这就是指，在你开始健身前，你身上长年累月积累下来的脂肪。

我们专业健身训练里有一句行话：三个月一个小变化，半年一个大变化。

你流的汗还不够多，别成天做梦身材好。