现在是22点13分，此刻我才刚坐下来开始写。自写作营开始以来，是最晚的一次了。
今天因为事情比较多，影响了TO DO LIST，连看书的时间也没有。白天的时候，眼看着清单里的事情完成不了了，写作也没有灵感（今天的主题昨天已经写完了），几度冒出焦虑的苗头。但是我当下就意识到了自己的情绪，很快我就调整过来了。这要是从前，我可能早就开始焦虑和烦躁了。这一次我感受到了自己的变化，这样的变化得益于最近在看的书和学习的内容，还有共学堂的同学们不断分享所接收到的能量。
让我感觉明显变化的，还有昨天遇到的一个状况。
下班回家路上，车开了一段路，忽然听到奇怪的声音，一开始以为是外面哪里的声音。直到这个声音一路跟着，我才确定，是我车子发出来的声音。我猜测，不会是轮胎扎到东西漏气了吧，可是车子开得还是平稳的，车内系统也没有报警，应该不是漏气。但是这个声音让我不安，也不敢开快。我觉得我得找个地方靠边停下来看看情况。于是往前开了一段，找到适合的地方停了车。下来一看，果真是扎到钉子了！不过看着还好，钉子比较粗短，所以扎得不深。车上没什么工具可用，我就用钥匙，想把钉子抠出来，但是钉子卡得很紧，抠不下来。有点不知所措，于是打电话给家属，建议我开回公司，或者附近找个洗车店，借工具。我想着，离公司不远，大楼里面也有洗车店，就打算开回去。开回去之前，我还联系了管家帮我先问一下洗车店。后来回复我，洗车店不会修车，不敢保证拔了会不会漏气，万一漏气开不回去，还得叫拖车，更麻烦，建议我找个修车店。我又再次找地方靠边停，在犹豫要慢慢开回家，还是找地方解决。想了想，还是要先解决了我才能安心开回去。于是网上搜到了一家修车店，离公司不远，就直接开了过去。到了修车店，师傅帮我拔掉了钉子，检查了一下，说轮胎没漏气，没问题。我才终于舒了口气，放心的开回家了。
我第yi次自己遇到这样的情况，但这一整个过程，我没有急躁、没有不耐烦，在和家属打电话的时候，也没有发脾气，然后事情也很顺利地解决了！这真的是一个连我自己都惊讶的一次改变！
最近在看的其中一本书，是李辛老师的《精神健康讲记》，书中反复提到，要觉察！觉察你当下的身体、精神、意识状态是紧的还是松的。这样的练习，是为了能够拥有一个“清晰稳定”的内核，当你是清晰稳定的时候，你知道你是谁，你在干嘛，当下的你是什么样的，你才能对外界发生的人事物做出正确的反应。现在的人，大多是不自知的状态。有了这样的意识，在遇到事情的时候，或者感到焦虑的时候，首先接纳已经发生的事实，并接纳自己这个比较低的状态，不自责、不评判。然后，接着做我能的、该做的事情，一件一件完成，最终能完成到什么样程度，也是尽力了的。慢慢的，当眼下的事情一件件完成，你的心情会越来越放松，后面的事情自然也就顺了。就像今天，原本想不到写什么的我，在放平心态之后，此刻已经写了这么多了。
这需要不断不断的练习，练习觉察，所谓“自知者明”，能够了解自己的，才是真正的智慧。
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