《匠心独运》
里克·富勒尔仔细的揣摩着手里的坩埚钢，他已经在脑海里勾勒出了它完成时的模样。
他开始一系列有章法地加热铸锭、锤击、放入火焰中熔烧。塑型的八个小时，富勒尔一直这样重复着这些机械性的动作。
但他心无旁骛的注视着手里的这片铁，他必须每次用心垂击后都小心的翻转，稍有不慎，就会让他之前所有的努力都付之一炬。
慢慢的，这块坚硬的铁，在他轻推细捻中成型了——一把通红灼热的剑，紧接着将剑浸入油桶冷却。
完好的剑是检验铁匠手艺的金标准。
深度工作，就是匠心的灵魂所在。
《快乐魔法》
在不期而至的经历后，被告知她处于特别难缠的癌症晚期。这换做任何一个人来说，无疑是雪上加霜的致命一击。可是，威妮弗雷德·加拉格尔却意外的找到了快乐的秘诀。
治疗癌症时的痛苦往往让人精疲力竭、糟糕透顶。可威妮弗雷德·加拉格尔却没时间关注那么多痛苦。
她依然继续享受着电影、热衷于散步和坚持傍晚六点半的一杯马提尼……她将她全部的注意力集中在她喜好的事物上。
这让她意外发现这一段经历也没有其他人说的那么恐怖和不堪忍受，她反而享受了一段特殊的愉悦时光。
相由心生，境随心转。将注意力放在美好的事物上，生活终会回馈你美好。
《巧用节奏法，乐享高效率》
从事全职工作的普查尔的第一个孩子刚好诞生时让他的学术研究几近搁浅，他很难挤出时间来完成他的论文写作。
后来，他慢慢的将早晨五点半到七点的时间定为自己写作的时间，完成写作后还有充裕的时间洗漱、吃早餐，再从容的去上班。
这90分钟的时间段，刚好够他完成他的深度工作。这让朝九晚五工作的他，也依然保持高效的学术产出。
节奏日程安排者就是严格的自律者，积少成多的积累更多的深度工作时长，当然可以更高效。
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