分享抗衰老第三步调理五脏:肝脏④

    肝主藏血，主疏泄，能调节血流量，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。

    如果肝疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部就会面色发青，或出现黄褐斑。

    肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，就会面色灰白、暗淡无光，双目干涩、视物不清。

把所有饮料换成茶水，温开水百病不生

    保养肝脏，建议：

    （1）注射乙肝疫苗，在外用餐注意使用干净的餐具，避免，减少在外用餐，清淡，少油。

    （2）少喝酒，少喝饮料，多喝温开水，建议每个时辰200－300ml，喝完起来走动几步更好。

    （3）心平气和，乐观生活，别发怒，别发脾气，也不要压抑自己，发展几项兴趣爱好排解情绪，看书，喝茶，听歌唱歌，学会一门乐器等。

    （4）不熬夜，晚上11点－1点进入睡睡状态，让肝脏得到充分休息。

    （5）每天吃新鲜的绿叶蔬菜至少1－2种，帮助肝脏排毒。

毛笔心经小楷，抄一抄舒缓情绪

    肝脏失调，建议可以试试食用

“银杞菊花粥”
做法为：银耳、菊花10克，糯米60克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。