以前，我就很喜欢运动，尤其是最近这一年来，我几乎每天都运动，跑步则是天天都跑。有人问我，每天都运动，到底是一种什么感觉呢？是不是很痛苦啊？怎么说呢？我认为一切好的东西，一切正能量的东西，它本身都是充满魅力的。
比方说，书法，一开始可能连横都写不好，但只要天天坚持练下去，练个几年，你会发现，练习书法是一种特别爽的事情，当你能够写出赏心悦目的字来，尤其是得到别人的夸奖，那感觉要多棒有多棒！
看书也是如此，如果你以前从来不喜欢看书，现在决定看，刚开始可能很痛苦，但是读着读着，你会发现：你上瘾了，变成了如果哪一天不看书，就感觉特别难受。像我就是这样，我现在是三天不读书，就能明显感觉到面目可憎，言语无味。
运动也是如此，大多数的人都不太喜欢运动，运动多累啊，哪里赶得上来个“葛优躺”舒服？运动的效果，可能在短期内看不大出来，但是，运动确实是一个很好的习惯，不是有人说过吗，人这一生一定要养成的两个习惯，第一是读书，第二是运动。也就是说，你既要锻炼你的大脑，也要锻炼你的身体。不是连毛主席都曾经说过吗：野蛮其精神，文明其体魄。
我的座右铭也是这样：你读的每一本书，跑过的每一步跑，都不会辜负你，在不久的将来，会加倍地偿还给你。
我从二十岁左右也曾运动过，但那时的运动，只是三天打鱼两天晒网，没事打打球，练练哑铃，练练单杠、双杠什么的。我真正地喜欢运动，是从去年减肥开始的。去年戒烟后，到10月份的时候，我的体重已经达到了惊人的210斤。直接带来的后果，是上三层楼梯就气喘吁吁，而且一体检，还有什么脂肪肝。吓坏宝宝了，我才这么点岁数，可千万不能英年早逝啊！
我下定决心，开始运动减肥。我在网上查了一下，减肥最快的运动，就是跑步，虽然我一直很讨厌跑步，但是为了自己的身体健康，我还是决定跑步。我永远记得，第一次跑步，只跑了五分钟，累得是上气不接下气，但是我有方法，我第一天跑了五分钟，第二天跑六分钟，第三天跑七分钟，这样一天加一分钟，坚持加上去，结果，跑了一个月，我就可以跑半个多小时了，跑着跑着，我竟然可以跑一个小时，我的体重也从210斤减到了160斤。
现在呢？我看了下我的跑步记录，到今天晚上，我已经连续每天跑步155天了，在这155天当中，没有一天间断过，哪怕出差，哪怕下雨，哪怕这一天自己的心情不好，哪怕身体有一点小不舒服，我都咬牙坚持，每天至少两公里，一般情况下会跑五公里，甚至跑十公里，跑步的习惯我就是这样养成的。
教师节那天，我还参加了一次半程马拉松比赛呢。
参加马拉松比赛
这是跑步，再说说我的游泳习惯。小时候学过狗刨，从去年夏天开始，因为胖的原因，我开始游泳。我找到一个会游泳的朋友，教会我正规的蛙泳，我一周能去游个两三次泳吧，今年又学会了自由泳。慢慢地，这个游泳也上瘾了，只要没有特殊情况，我下班后都会去游泳，然后去夜跑。我喜欢野泳，野泳就是在江河湖泊里游，我不喜欢在室内游泳池里游。
我的体力也练得非常地好，可以很轻松地从南岸游到北岸，再游回来，中间不用休息，用时一个多小时。周末的时候，我会跑到一个更大的湖泊里面去游泳，来回需要两个多小时，我可以一口气游下来。
还有健身，这段时间，朋友送给我一张健身卡，没事我就会去健健身。像国庆节，因为不敢出去旅游，怕迷失在人海中，所以这五天我每天都去健身。这个健身运动，我虽然不能保证每天都去，但一周去个五六天也没有什么问题。
今晚去健身房了
以前，比较喜欢踢足球，现在因为年龄的关系，篮球和足球都不能玩了，当然有机会的话，可以尝试一下乒乓球跟羽毛球什么的，也是不错的。平时晚上出去跑步前，我都会在家里做一些热身运动，比如说，俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等等。跑完步之后，我一般都会到健身广场去练一下单杠、双杠、吊环什么的。
我平时还喜欢出去旅游，经常参加一些户外运动，比如说，爬山。前段时间，我还玩过绳降呢，这些都是我非常喜欢的。
绳降运动
因为经常在朋友圈里分享我的每天运动，所以经常有朋友问我：哎，你每天要上班，还要做别的事情，你每天运动量这么大，难道你不累吗？
我回答：运动的时候确实有一点累，但是，运动完之后，那种放松的感觉，真的是非常非常的爽。我本人的体力，也因为长期运动的原因，特别的充沛，耐力特别强，哪天如果不运动的话，就感觉少了点什么，浑身不舒服。而只要一运动，就舒服了，不知是不是得了运动强迫症，哈哈！
在这段时间里，我几乎连感冒都没有得过，每天都精力充沛，每天都感觉自己有使不完的劲。身体好了，对工作也是一个促进，可以把更多的精力用到工作上。
还有的朋友问我，你每天都坚持运动，你为什么会有这么大的毅力呢？我回答，你自己喜欢的事情，不需要坚持；需要坚持的事情，肯定是你不喜欢的。只要养成了运动的习惯，那么你不需要坚持，因为你乐在其中，它已经变成了一种享受了。
我们中国人很少运动，也不太喜欢运动，主要原因是从小没有养成运动的习惯。从小学开始，音乐课跟体育课就被主课给占用了，所以学生们几乎接触不到什么运动，家长也只顾让学生好好学习，不允许做那些与考试无关的事情，这也是造成我们中国人体质差的原因之一。
我曾经读过一篇文章说，欧美的孩子在小学的时候，学校会要求学生，至少要培养两种运动的爱好，所以很多的欧美学生从小就养成运动的习惯，并且尝到了运动的甜头，结果这个运动习惯就可能跟随他们的一生。如果一个人从小就没有运动的习惯，那么长大之后就很难养成，习惯从小培养当然比大了培养容易。
你看，我们中国人坐在一起，一般情况下喜欢喝酒聊天儿，看电视，东家长，李家短，王家的媳妇儿不刷碗等等。但有一次，我在网上读过一段文字，说的是德国人，他们朋友聚在一起，喜欢相约一起穿上运动服和跑鞋，出去慢跑。
所以，现在我的很多朋友来找我玩，在我的带动下，也会一起出门慢跑，跑向大自然，一边跑步，一边聊天，聊聊人生啊，聊聊家庭啊，聊聊生活啊，那种感觉，真的是非常的爽。
综上所述，运动是人生很重要的一环。运动习惯是可以慢慢养成的，只要我们培养出运动的习惯，这种习惯就可能伴随我们的一生。
从明天就能够开始，你可以从你觉得感兴趣的任何运动开始，可以是乒乓球，网球，羽毛球，也可以是跑步，甚至是广场舞也行，先咬牙切齿坚持21天再说，因为21天就可以养出一个好习惯。可以先从简单点运动的开始，每周坚持三四天就可以了，不要给自己太大的压力，不要让自己累着了。因为，每次都不累，才是坚持下去的秘密！
以前，有人对我的这种每天运动的生活方式不认同，认为何必遭这个罪呢？但后来，慢慢地看到了我的改变，看到我瘦了好几十斤，每天像打了鸡血一样无比地兴奋，体力如此地充沛，精力如此地旺盛，人也精神多了，于是，被我感染了，现在有不少的朋友以及单位的同事，都在我的带动下开始跑步了，有的甚至还跟我跑了马拉松比赛呢。
因为，你的坚持，一定会赢得别人的支持！
我们平时经常说，要多攒钱，等钱攒够了，老了有病了，就可以住医院了。其实，住院是救火，而平时的运动，是一种防火，防火肯定比救火好。平时把身体练好了，又怎么会老是去住院呢？平时把火都防了，还需要老是去救火吗？
我们在平时，只需要投资一点点的时间和精力在运动上面，当我们老的时候，就会收获无数倍的红利，因为投资自己的大脑和身体，永远是世界上回报率最大的投资。开始运动吧！任何事情，只要开始，永远都不晚。
注：文章系作者阿杰说原创。
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