13/28开心时跑，低落时亦跑

13/28开心时跑，低落时亦跑

【今日作业】

请尝试一种能带来快乐与自控的的解压方法：运动。可以外出散步，可以做瑜伽，也可以去跑步、游泳、健身、打球等。请写下你运动的内容以及运动过后的身体感受。

---

运动，一直都挺关注的，不过也一直没怎么坚持，总是断断续续地做，所以减肥塑身成功也一直只是想象中。

综合各方面的因素和自己的实际情况，最后选择的运动是:跑步。可能是自己比较宅的缘故吧，有时候会比较倾向户外运动，高中时也有跑步的习惯，只是后面没怎么坚持了。

换好衣服后出门，简单做下热身运动，然后开始跑。由于今天一天都在整理东西，白天没外出，是在傍晚时跑的，由于是在绿道，周围没有比较大的公园或跑道，有一些行人，所以是跑跑停停的(如果在早上的话可能会好一些)，持续时间大概有25分钟。

由于跑跑停停的，没有什么累的感觉，不过，有一种在房间待久了，终于可以透透气的感觉，轻松不少。