一:认可自己(给自己补心理营养)
我是一个健康美丽自信优雅快乐的女人；
我是一个幸福且幸运并且吸引财富的女人；
我是一个温暖有爱懂得感恩的女人；
我是一个能旺家族的女人；
我是一个爱自己爱他人的女人；
我是一个接纳自己接纳别人的女人；
二:数算恩典(看到并感谢)
感恩周未在家享受家的温暖；
感恩海青帮我一起选沙发及床的颜色；
感恩海青给到我订购家具的优惠；
感恩海青和我吐槽和婆婆的一些事；
感恩海青和我不见外，聊家里的事；
感恩自己炖了风干鸭和爸妈分享；
感恩自己有一颗觉察自己的心；
感恩旺财在家踏实安全感具足；
感恩先生给我烧洗脚水；
感恩睡前一杯羊奶粉；
感恩先生给儿子打电话；
感恩美好的一天结束了；
感恩每一分钱来到我的身边滋养我，成就我，爱我；
感恩流出去的每一分钱滋养更多的生命，成就更多的生命，爱着更多的生命！
感恩金钱滋养万物！感恩万物滋养我，成就我！谢谢你，我爱你；
感恩天父地母万物的滋养之恩；
感恩今生今世父母的养育之恩；
感恩生命历程中的每一位导师；
感恩所有有形无形生命的陪伴；
感恩所有为圆满我的生命而贡献的一切人事物，及姻缘；
感恩自己拥有一颗真实，善良，柔美的心；
三:我需要(提升我的资格感)
我需要要事优先；
我需要挑战自己；
我需要充满活力，充满能量；
我需要儿子快速成长；
我需要儿子快点找到心宜的工作；
四:每日复盘(提升自己)
2023小女子非凡人生好习惯养成季(自我提升和修练):
①早睡早起(早4点→6点起床；晚10点→11点睡觉)早起打卡✔
②早起喝一杯蜂蜜水；做精致早餐；正能量朗读；晨间日记；✔
③跟读书群认真读书写笔记；(每天读书1小时)✔
④每天步行5000步，做五行健康操；
⑤午休40分钟；✔
⑥每天坚持写感恩日记，记录美好生活；✔
⑦每日践行四安生活禅；✔
⑧每天练字半小时(静心)
⑨每晚热水泡脚，睡前一杯羊奶粉，当日复盘；✔
⑩每天学点新知识，提高认知；
@周日休假放松一天；✔
@不拖延，东西用完及时归位；
@每天下午4点国科优选保健课，听课写笔记；✔
@每周一块心灵面包；
@日行一善；
@每天尝试新东西，新发现；
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