当你与朋友有分歧时，你该怎么做？

  人与人之间很难避免的就是发生意见上的分歧，每个人都是一个哈姆雷特，因各自原生家庭的不同，成长环境的不同，感受度的不同而产生了各自的认知。

  这个认知可以说在某一部分是显化在外面的，由我们大脑来执行分析，判断，评估之职。另一部分则化为潜意识，扎根于我们的心灵深处，潜移默化地影响着我们的生活。

当你与朋友有分歧时，你该怎么做？

  认知的不同导致对于相同的一件事就会产生不同的想法，想法的不同往往会让人想要去争个对错，证明自己是对的，别人是错误的。

  那当我与朋友产生分歧时，我的愤怒情绪会逐渐饱满，甚至开始语言的攻击。这个攻击带着自发自我保护的意味，以攻击的行为来证明自己是对的，逃避去看到自己想法不完整的丑陋面。

  愤怒一升起来，人往往是激动的，会容易把所有的鸡汤理论抛在一边，反正就先攻击再说。如果朋友也是绝不退让也是要争个对错的性格，那么双方到最后都是谁也不服谁，然后闹到不欢而散。

  我曾经也是因为这种沟通模式而烦恼，特别是当我看到朋友之间的友谊因此而又留下了伤疤时。所以为了避免重蹈覆辙，我这样做了。

  当我与朋友因为产生分歧而产生愤怒情绪时，我当下会选择闭嘴，先管好自己的嘴。因为我知道我愤怒后最容易产生的行为就是语言攻击。

  闭上嘴之后，我会去感受我体内愤怒的情绪，然后重复告诉自己我要的是朋友之间的友谊而不是对错，直到自己体内已经没有了愤怒的情绪。如果愤怒的情绪还在的话，我会先让自己独自待一会，给自己一个安全的空间。在这个空间里，可以让自己通过骂的方式发泄愤怒，或者去感受自己身体的任何感受，跟自己对话，跟自己链接。