呼应上一篇简书，分析了时间管理；很多时候不是时间不够用，而是我们的个人精力没管好！毕竟每个人每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。所以来看看精力管理的10条分析。
1.我们人生各个方面的“肌肉”之所以得不到增强，是因为我们往往在一感到有点压力或者不舒服的时候，就会放弃训练。要想满足人生中日益增长的需求，我们就必须学会系统地对不够发达的肌肉进行训练；那些会让我们产生不适感的压力其实都有可能增强我们的承受力，形成“肌肉记忆”。
2.每天有多少个小时是固定的，但是我们能支配的精力的数量和质量却是可变的。精力是我们最宝贵的资源。我们对投入的精力越是认真负责，我们就越能控制局面，工作也就越有成效；我们越是指责他人、抱怨外部环境，我们的精力就可能变得越发消极、越发受到损害。
3.因为思想和身体是紧密联系的，即使是中等强度的身体锻炼也会提高认知能力。这主要就是通过向大脑输送更多的血液和氧气。锻炼还能刺激产生更多的化学物质—从大脑得到的神经营养性因子，这些化学物质能帮助修复大脑细胞，防止进一步的损伤。
4.通过恰当地关爱自己来平衡对他人的责任可以保持精神能量。换句话说，按照我们自己最坚定的价值观生活的能力，依赖定期补充我们的精神能量—找办法休息、重新焕发精神并重新和我们认为最鼓舞人心、最有意义的价值观相联系。
5.我们消耗自身能量的动力主要是精神层面的问题，它是我们的动力、毅力和行动方向的最有力的源泉。从实际的角度看，无论我们肩负什么样的使命，任何能点燃人类精神火炬的事物，都可以为驱动全方位投入服务、为我们的最佳效能服务。
6.为精神能量提供动力的关键“肌肉”是性格—按照自己的价值观生活的勇气和信念，即使这样做需要个人牺牲、历经艰辛。支持性“精神肌肉”包括热情、承诺、诚信和诚实。
7.“80/20”原则。如果你吃的食物中，有80％能够提供足够补充精力和健康所需的能量，那剩下的20％你就可以吃你喜欢的任何食品——只要你能控制不超量。
8.在一段时间的活动后，身体必须补充基本的生化能量，这叫做“补偿”。只有这样，消耗掉的精力才能得到恢复。增加训练的强度或者提高效能要求，有必要相应增加补充的能量。否则的话，运动员的成绩就会明显滑坡。
9.精力是干工作的能力，人类最基本的需求是消耗和恢复精力。我们做事需要投入精力，而恢复精力并非仅仅指不工作。精力不但给我们带来健康和快乐，还有效能。
10.自然界本身有它的脉动，一种在活动和休息之间周期性的像波浪一样的运动。想想潮涨潮落、季节变化，以及每天的日出日落。同样，所有的机体都遵循一种维持生命的有规则的变化—候鸟迁徙、熊冬眠、松鼠采集坚果、鱼产卵，所有这些都有规律。人类的作息也应该顺其自然才好，过度妄为消耗的是自己的精力甚至生命。
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