“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。”
——李尚龙
人喜欢在舒适熟悉的环境中待着。而这种舒适区一旦建立，你就会变得无比依赖，慢慢地爱上周围的墙，恋上舒适的小屋，从而不愿意飞出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。
而一个人开始废掉的迹象之一，就是不再走出自己的舒适区。
终身成长词典词条《464：花盆效应》中提到：
心理学上有这样一个词，叫“花盆效应”，指的是人如果在舒适的“花盆”中待久了，就会不思进取、安于现状。当你对现状心满意足，日复一日地去做着同样的事情，不再将时间花在提升自己，那么你的成长见识，将永远停留在原来的那块区域里。
曾看到这样一句话：一个人老去的标志，绝不是老成稳重、沉默寡言，而是不肯再尝试，不肯再容许自己置身不熟悉的境地。
当你停止了学习、固步自封，将自己囚禁在得过且过的牢笼中，那么你已经朝平庸迈进了一大步。
我们公司有一位同事，他每天非常准时的去办公室，从不迟到，有时候甚至还提前到公司，有时候我也偶尔去他的工位跟他聊几句。有一次，我去他那里倒水，我看到他的面前摆着前一天的会议记录跟总结，以为那次会议我也有参与，知道有一些事情是需要当天完成的，可是我看到他眼睛却自始至终没有离开过手机屏幕。当我倒完水，看到他在看抖音视频里的宅男女神跳手指舞；当我收拾好东西去别的同事那里聊了一会儿，准备离开的时候，终于看到他不再刷短视频了——他点开了王者荣耀的图标。
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这个娱乐至死的时代，获得短期的快感太容易了。
十几秒可以刷完一个短视频，二十分钟可以打完一把游戏，一小时可以看完半本爽文。
微博段子张口就来，明星八卦关注得比谁都多，网红的名字如数家珍。
学习？工作？不存在的。
顶多看几篇教你如何“短期内迅速提升自己”的碎片化文章，打完鸡血后依然浑浑噩噩，沉溺于感官娱乐之中。
一个人开始废掉的迹象之二，便是沉溺于短期快感之中，不再做长期投入。
玩游戏、刷视频、看爽文，这些是顺应人性的，因为它们有及时反馈的机制。
你可以在短期内获得快感，哪怕这种快感是虚拟的、易逝的。
对比之下，工作、学习、健身、提升工作技能，完成任务，这些都需要漫长的反馈周期。
你需要投入很多时间、精力才能看到回报，远不如刷小视频、打游戏来得有意思。
太多人为了逃避思考而愿意做任何事。
“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”
尼尔·波兹曼《娱乐至死》
当你不再制定计划，而是一次又一次放纵自己沉溺于即时快感和虚拟的成就感中，你离废掉就不远了。
前几天，网上流传着一段高铁吃泡面被骂的视频。
视频中，一女子情绪激动、面目狰狞地破口大骂吃泡面的男乘客：“不让你吃泡面，你还没完没了了是吧？”
“我让他不要吃泡面，他还吃，剩下汤居然不倒，故意在这熏着别人。见过不要脸的，没见过那么不要脸的！”
“谁跟你好好说？你妈都不跟你好好说！你妈跟你好好说你听吗？傻逼！”
“你吃屎才喷你，你吃的是屎吗？”
“就你这种败类，以后别上高铁了！”
男乘客在整个过程中并没有一句过激的言语，而那名女子却在不停地狂骂，连一旁的孩子都被吓哭了。其实，如果她能心平气和地跟男乘客提出自己的意见，我想那位男乘客也会去理解并寻找解决办法。但情绪失控却让她表现得像一个泼妇，不但引起了车厢内其他人的不适，还给自己的孩子做了负面的榜样。
“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
-——罗伯·怀特
无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”
一个人开始废掉的迹象之三，是沦为情绪的奴隶。
家里的孩子每个周末都要上辅导班的，而每一次接送都需要将车停在一格个收费的公共停车场里的。
有一次我送完孩子，想着也没有太多的事儿，再说辅导班也就一个半小时的时间，于是就一直等到孩子放学，当离开停车场，来到收费口的时候，发生了一件事。
当我正准备掏出手机付钱的时候，收费员跟我说要交100元，我说应该是弄错了，我才停车一个半小时顶多两个小时！
收费员问：“****是不是你的车牌号？”
“是就对了，这电脑上显示着你要缴费100元的，没错，给钱吧？”
“你肯定是在这停了一天多了。。。”
之后我听他说的挺不客气了，我也就跟他争论起来，吵了一会儿之后，可能声音有些大，最后其他人工作人员过来，查了进出记录之后，说是他们设备的原因，我也没说什么，就驱车离开了。
“爸爸，他们真气人，肯定是他们弄错了，还那么凶”坐在车里的孩子，说话了！
我这个时候才意识到孩子还在车里，发生的事情让我的情绪掉在事情里了，我还不自知，出来停车场我甚至还在抱怨收费员的素质是如此的差！
事实是我也成为了情绪的奴隶！
“刚才爸爸也有错，一个巴掌拍不响，爸爸也不礼貌”，我开始对孩子这样说。
一个人开始废掉的迹象之四，放松对自己的要求，从来不自省！
我们皆非圣人，都有七情六欲，在做任何事情之后，都应该自省，而不是一切结果让外界承担，所有的错误都归咎于他人！
生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应决定。
费斯汀格法则
一念天堂，一念地狱。
当我们深陷情绪的深渊，让理智随时被情绪牵着走，那么离后悔就不远了。
真正成熟的人，一定是有能力控制自己情绪的人。
在国外有一个医学研究，工作人员询问了一百个在医院奄奄一息的老人：“你这辈子最大的遗憾是什么？”
几乎所有的回答都不是后悔这辈子自己做了什么，而是没做过什么。
没有在最好的年华里修炼自己、没有冒过的险、没有追求的梦想......
你是否也习惯了每天三点一线的生活，靠着短期的快感和虚拟的满足感度日，常常被自己的负面情绪所左右？
最可怕的是，我们即使对现状如此不满，却也没有勇气去改变。
就像《少有人走的路》中所说：勇气是，尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。
向前一步，也许一切都会不同。
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