自控力|打破负循环

“破罐子破摔”这个词会触动到很多家长的神经，让我们听着觉得内心很痛苦。

当孩子学习成绩不好时，他会越来越不爱学习，成绩直线下滑。

当孩子为学习做了满满的提升计划，发现做不到时，进一步加深了挫败感，孩子对自己越来越没有信心。

这是因为眼前的失败会让孩子情绪低落、感到压力，而低落的情绪和巨大的压力会使得他们的大脑更容易向各种诱惑屈服，失去自控力。

打破“破罐子破摔”的负循环，需要让孩子重获对学习的控制感。

一个人对自己做的事情有控制感，他的自我控制力量也会更强。

过高的目标会让孩子成为思想上的巨人，行动上的矮子。我们应该从小的、孩子能做到的部分开始。

上了小学后，加强了陪安安学习语文和英语的时间。

语文的进展相对更顺利，英语的学习，需要我更多的耐心和支持。

近两天同一篇课文，安安没有读下来，他自己很挫败，外在就是各种抵触，我心里也有些恼火。

我有我的想法，我想的是读不下来，先继续学，旧有和新学滚动进行。安安对此很抵触，他不要学新的。他对我说：“前面的还没读熟，就要学后面的，这样更记不住了。”我问他想怎么学？

安安回答：“我要把前面的读熟，再学习新的。”

听完安安的想法，我一愣，意识到自己的控制欲在作祟，没有看到孩子的自主性。

安安是对的，他不是不想学，而是要按照自己的节奏来学。而我在求快，这是我要自我警惕的。

求快，就是在制定大目标、高目标上前进。不论是对自己、还是对孩子，都是没有好处的。

《自控力》作者凯利·麦格尼格尔说：“乐观的悲观主义更能帮助我们成功。”我们要知道改变的不容易，要为每一点小的进步而自豪。

这是告诉我们，从一开始要对后面遇到的困难心里有预期，并能找到方法，这样遇到困难才不会放弃目标，而是用已经想好的办法来坚持。

对于陷入负面循环已久的孩子，要想改变更得要从小任务开始。从孩子随手就能做到的事情开始。

可以让孩子收拾桌子，拿起语文书读读古诗，不难的任务，会让孩子内在自控感增强。这时再制定后面的学习计划就会更有力量。

打破负循环