内观

今天的静心感觉和以往不同，有什么不同？参加的人不同？还是今天主题不同——内观？还是心境不同？可能都有吧！

看到“形象顾问”在群里说要来，就很好奇，看看是怎么的一个人？总听bobo提起她，也看到她在群里互动。看到她本人，似乎和我想象有点不一样。不过虽是初次蒙面，有点熟悉的感觉，给人优雅干净的感觉。

在来的车上，想到和朋友慢慢的随着接触的深入，喜欢到有些不喜欢。意识到是我看着镜子中的我是喜欢的，实际心底是对自己不认可的，我把这种感觉投射给了朋友。也意识到我担心和她人深入连接的原因，担心随着深入的连接，自己不被人喜欢的特质呈现出来。又渴望连接，看到自己的需求，我是值得被爱的，心里默练着，我爱你，我喜欢你。说的时候，心酸想哭。

内观，观察呼吸，呼吸变得深长，看到左鼻孔吸气，出气也是左鼻孔，很是奇怪，我想我应该是两个鼻孔吸气呼气的？（内在画面）看到鼻子上冒出汗珠，上唇也有。像雨后的荷叶上滚落的水珠，清澈透明。还是很奇怪，右鼻孔被堵了？想着内观结束问一下梁老师。后来右鼻孔也在慢慢的出气，吸气，慢慢的吸的，呼的量比左鼻孔大。看到左鼻孔吸进的气像飞机飞进去，右鼻孔呼出的气像火车开出来，有时又看到火车从左右鼻孔中间鼻梁往外开，又像穿过房屋，所到之处，一片狼藉。又看到火车从鼻梁上遇到柱子（鼻孔口）转弯从右鼻孔铁轨上开出来。

梁老师说，你不相信你内观到的，呼吸有时是这样的，有时是两个鼻孔交替进行的。喔，原来如此。

是啊，有时不相信自己看到感觉到的，只相信自己认为的。

思绪时常跑开，觉察到又回来。听内观讲解，我就想我要继续扫描全身内观下去。按照从头到脚或脚到头的顺序内观，而不是，那里有感受就关注那里。后来躺着睡着了。

梁老师说，结束了，回家了。大家笑着起身。