意识产生动机，动机产生行为，这需要有动力。改变习惯同样需要有动力，动力来自哪里?动力有哪几种呢?
一个智者把3个胆量不同的人领到了山涧边，跟他们说：“谁能够跳过这个山涧，我承认谁胆子大。”第一大胆的人跳了过去，得到了智者的赞美。其他两个人不跳，这时智者拿出一块金子，说谁能够跳过去这块金子就归谁，第二大胆的人跳了过去。第三大胆的人还是不跳，这时此人后面出现了一头狮子，此人发现如果不跳会没命，一用力，也跳了过来。这3个人都跳过山涧，但他们跳的动力不同。
使人的行为发生的动力有两类：恐惧和诱因。行为发生了，是因为诱因足够；行为没有发生，是因为恐惧不够。如果一种习惯改变了，是因为诱因足够；如果一种习惯没有改变，则是因为恐惧不够。
恐惧比诱因具有更大的动力。你可以不为金钱利益所动，但是你害怕失去：害怕失去自由、害怕失去健康、害怕失去爱。所以马基雅维利说：“恐惧比感激更能够维系忠诚。”
改变习惯需要动力，动力分为诱因和恐惧。不管是国外还是国内，在古代的时候，君主都是以武力来实现统治，即利用臣民对自己的恐惧达到统治的目的，而不是对臣民好一点，让他们产生感激来维系忠诚。因为感激是不可靠的，出于感激，人们只会在满足自己的情况下，再考虑对方。而恐惧就不一样了，它甚至可以让你先满足对方的要求，再考虑自己。
一个人要改变习惯真的很难，对于一个不喜欢学习的人，要让他每天都学习，他会觉得很不舒服。但是到了快要考试的时候，他就有了压力，考试不及格怎么办?如果考得好的话可以拿奖学金，对以后的读研究生、出国、找工作都很有好处。面对恐惧和诱惑双重影响，他就会逼着自己改变习惯，因为他有了动力。
森林公园为了保护鹿，把狼赶走了。但是一些鹿却得病而死。得病的原因是缺少运动，为什么缺少运动?因为没有了天敌—狼，所以不用奔跑了。后来森林管理人员又把狼引进了公园，这样鹿们又恢复了健康。
或许给自己一点“恐惧感”和“诱因”，你的不良习惯也许就遇到了“天敌”。
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