立秋之后天气转凉，大街上乱穿衣的季节到了，从短袖到毛衫，穿什么似乎都不违合。我也开始换装，收起了纱衣短裙，换上了长衣长裤。
在换装中我意外发现自己真的瘦了，以前穿不下的衣服，现在都可以了，还出现了些许腰身，肚子上的肉也平坦许多。我有点半信半疑，体重没降多少啊，为什么会出现这意外的惊喜？
仔细想想，这或许应该归功于夜跑的坚持，连续两个多月，每天傍晚只要有时间就刷个5公里，汗出得通透，步履也变得轻盈，虽然体重没降下太多，但身上的肉似乎排列得更紧致了！
怪不得那天去单位，同事们都夸我瘦了，我还以为她们说的是逗我开心的玩笑话，现在看来功夫不负有心人，我真的在变瘦变美的路上取得了阶段性的胜利！
既然效果明显，那就坚持到底，换上运动装，今天夜跑增加到6公里，力争年末前每天刷到10公里！按这样的节奏，相信回到105甚至更少只是早晚的事。
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晋北的冬异常地冷，这一片天像是受到了上帝的冷落。初冬之时便有了冰寒彻骨之意，每到午后，寒风肆虐，席卷着大地上枯枝...
白天烈日炎炎，夜晚华灯初上，凉风习习。跑个几公里，消耗一下卡路里。
校园里跑步的人很多 我在其中 怀着不能讲的牢骚话 留在跑步的时候对着自己悄悄地讲 会在跑步的时候噗嗤一笑 也会突然...
很久没有跑步，也几乎忘记了夜风的味道。 工作繁忙琐务堆积的这仨俩月，每天把人累到虚脱，回家只剩“葛优瘫”了，哪儿还...
从三月底开始坚持夜跑加拉伸，几乎只要跑了就是5公里，刚开始很累，很难坚持，找了同伴一起坚持，前两天和老公吵架了跑了...
三四月为什么很多人选择夜跑？ 是对身材的不满意？ 还是对健康的追求？ 在大学，也有人夜跑，但是却渴望偶遇，希望能遇...
是谁的目光 点亮了星空 我用力撕开夜的衣裳 像无状的风一样 肆意的在她裸露的胸膛蹂虐 一遍一遍又一遍 好似水牛耕耘...
一晃坚持夜跑已一年有余了，当时只是为了一时的锻炼，而现在却是特别的享受这40分钟 当微风拂过脸庞，短发肆意的飘着，...
开了一天会，浑身不舒服。出去跑个五公里，放松一下。 海河两岸夜景不错，怪不得那么多人要来落户。
本文标题：夜跑见效
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