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去年大一的必修课结束后，大二的体育课是选修，选课表上罗列的一大串项目，我不知道该选什么，最后和室友商量，决定选择瑜伽，而现在，我很庆幸当初的选择。
到今天考试为止，我学了大二整整一年的瑜伽。
有人问我为什么选择瑜伽，枯燥乏味还容易腰酸背痛的。
那我就根据这一年的成果来告诉你吧。
1/ 可以塑形修身
第一堂课我就被瑜伽老师的身材所折服。目测有一米七以上的身高，完美的曲线，瑜伽服下更加凸现，更有一种优雅淡定的气质。
老师瞬间成了我的女神，第一次因为喜欢一位老师，特别想学好一门课程。
一般人对瑜伽的认识基本就是减肥瘦身，的确，长久坚持的话，能够达到修身的效果。我最主要学的是哈他瑜伽。
“哈”代表太阳，象征阳性的事物，如“男人的力量”。
“他”代表月亮，象征阴性的事物，如“女人的柔韧”。
“哈他”表示男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，柔与刚，以及其他相辅相成的两个对立面的平衡，和谐统一。
我是属于比较胖的那一类人，每次逛街，试衣服的时候总是从M码开始试穿，还是那种宽松的码。
从试衣间出来，明明和别人穿着同一款还同颜色的衣服，可视觉效果隔了一整条街。别人都是小清新，萌萌哒，自己就一整个“土肥圆”。
心里下定决心要减肥，可回到宿舍又躺下来说服自己：今天太累了，明天一定开始运动，可明天又说明天，日复一日，不了了之。
开始瑜伽课后，这种懒散的生活慢慢被我舍弃。瑜伽老师很严格，每堂课学的体式下次课要抽查，所以我们不得不经常在宿舍铺着瑜伽垫练习。
瑜伽强调动作的舒缓，延长脊柱，拉伸韧带，从头到脚都有动作来练习。
一两次可能没什么效果，但一个月以后，我自己感觉到了变化，腰上的赘肉没那么松散了，开始有些紧绷，大腿也不再水肿，即使坐在宿舍玩手机，都不自觉地挺直腰背。
一年的时间过去了，我的身材虽然不能称之为完美，但还是比较满意了。
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2/ 能够让心平静下来
《瑜伽经》中说：“瑜伽是对心意识波动的控制”是一种身心兼修的练习，我们的困惑和烦恼往往来源于那颗不安分躁动的心。而解决之道就是让我们坐下来，以宁静之心去内省，去反思，去冥想。
哈他瑜伽的特点在于，它的体位练习中动作缓慢，轻柔，舒适，安静。
它不仅可以增强练习者身体的柔韧度和耐力，还对集中精力有一定的提升。身体上的积极变化对给练习者心灵上带来放松与平静。
每堂课，老师都会放轻音乐，最开始会让大家闭上眼睛平静自己的内心，然后让身体去感知一切。
所有的课中，我特别期待上瑜伽课，在“快，杂，忙”的生活中好像只有瑜伽室能够放下一切，不受外界干扰，去倾听自己的内心，究竟是快乐还是悲伤。
3/ 能够让人充满自信
自信心主要来源于两个方面，外在和内在。
爱美之心，人皆有之。
我相信每个女孩都希望自己能够漂漂亮亮的出门，在阳光下尽情地欢笑。即使在喜欢的人面前，也可以挺直腰背说：你好，很高兴认识你。不至于低到尘埃，觉得自己配不上，连抬头看一眼的勇气都没有。
以前我特别害怕镜头，感觉自己就是个小丑，360度很难找到一个满意的角度，因此，手机的前置摄像头基本就是个摆设。而现在，我喜欢照镜子了（有点臭美），逛街大多都是看裙子而不再是黑白T恤。这种感觉很美好。
而内在的话，当你有一颗宁静的心，“外界翻云覆雨，我自岿然不动。”无论遇到什么事情都可以很快的静下来，认真地去思考，去冥想。由内散发出的一种气质，让别人容易相信你可以解决问题，而你自己也能感受得到。
说了那么多，如果你想改变，可以考虑学习瑜伽，只需要一个瑜伽垫，在宿舍在家里都可以练习，最重要的是：坚持，坚持，再坚持！
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