本周一，我去健身，周二腿臀开始酸痛。好久没有这样的感觉了。证明锻炼尽力了。当然也带来了身体的困乏。
今天周三，早上起来，体力恢复，有了想跑步的冲动。记得上次跑完给自己的忠告，或跑5公里，或者尝试不设限公里数。根据自己的身体状态去跑步，不要给自己太多压力。压力带来皮质醇释放，不利于情绪稳定和身体健康。
自打开始每次跑6公里，心里有点发怵。原先跑5公里，是可接受的轻松状态。今天不妨也跑5公里。
一番自我说服后，换好衣服下楼。
下楼，路边成排的竹草摇摆着，有风吹来，我穿着运动短袖还觉有点凉。但气温已经升高了，是夏天的感觉了。
一出大门，打开手机开始计时。
1公里跑得比较轻松。
第2公里本想去到附近公园，但因为要等红灯不愿停，就又跑回了原来的路线。看来，人改主意太容易了。
不知不觉跑到了3公里。今天是以放松的心态跑步的，配速维持在6分半，心平气和接受了这个配速。
第4公里的时候，开始折返。
跑到5公里的时候，我有点跑不动了。想着今天是不是就结束在5公里？心思一乱，脚步也慢了下来。正犹豫中，跑过一个24小时营业的海鲜烧烤摊，看到人行道上有三个小伙子在我前面走。
中间那个穿着白短袖的小伙子被两边的小伙子架着，双腿拖在地上朝前行。看来又是一个喝醉了的年轻人。
跑过他们身边的时候，禁不住偷看了一眼，中间的那个小伙子脸色煞白，头耷拉着，很痛苦的样子。
想到最近看《贫穷的本质》这本书，对于健康有了更多的敬畏。对于贫穷的风险措施，有了更多的醒悟。
穷人一个不经意的灾难或者疾病，就会陷于贫困。年轻的时候不知道珍惜身体，都是在给未来的生活买单。
看到他们的样子，也刺激了我。脚下的脚步又变得轻盈起来。鼓励自己再努力一点
点，顺利跑完了6公里。
如果说去健身房是在锻炼肌肉，那么，跑步是在给肌肉做练习，两者都不可缺。
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