行为塑造法台账记录第八十四天

在摸索中探寻不习惯的习惯

2023年1月22日—1月28日，行为塑造法第十二周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。

今天是2023年1月28日。今天和昨天相比有哪些变化？今天超额完成任务，很高兴。我联想到在《津巴多普通心理学》书中第48页的一句话：人类具有的最非凡的能力之一是大脑具有可塑性（包括成年人），它能使得大脑能够随着我们的经历调整或改变自己。当我们学习新事物的时候，树突会生长，形成新的突触。激活不同的神经元产生新的连接。我的持续十二周的“新”的散步经历，在逐渐的慢慢的尝试着重新激活神经元的连接。今天溜达出了小区，到广场，看到有跳广场舞的，加入跟着动了几曲。六点五十出发，七点五十回到家，溜达自己一个小时。

本周的目标任务：本周第七天完成第四天散步三十分钟任务。本周任务完成。