参加心理辅导线上活动，我让出了案主名额，让看起来比较着急的伙伴做了案主，在大家支持她的过程中，我发现自己有对她的批判情绪，心理想的是：明明晚了，还那么强烈的要求做案主，明显是难为别人，已经定了的事情如果我不让，你再要求也没用啊！参加的另外一场课程中，我发现我的被指导的机会也一再被占用，挤没了，我也表现出非常希望的样子，没人让着我！
呵呵…
些许恼怒过后，会很快忘记这件事，但是这种被挤压，被忽视，受累不讨好的情绪会留下来！这些情绪会形成我固有的对别人的评判心理！认为所有人都会这样对待我，我不值得更好的，如果有人有强烈的需求，或者要求更好的，也会遭到我的评判和鄙视！
而我逐渐忘记了我的初衷，我最初的善意，因为她确实看起来很急，而我还有很多其他做分析的机会，可以给平台带来更多的学员，而且我也可以在更多人的案例中总结提炼更多的学习内容！
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觉察到自己的评判习性，不能接纳别人，评判产生时，情绪就来了，能量就耗散了，看见，放下……
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本文标题：评判思维的觉察
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