怎样练瑜伽会瘦呢？

open your heart

最近瑜伽代课，同时也自我练习，运动量增加，食量也增加，半夜进食亦是常事，睡眠质量超好，体重没变，体能增强，肌肉紧致，嗯，这就是最近频繁大量练习的总结。

昨天上课一个新学员说，自己练瑜伽，不为别的，只想瘦下来，我说，没问题的，只要保持正确练习，并且养成习惯，瘦身是自然而然的事情，接着就问，多久能瘦呢？这个这个.....我给不了答案，真的。

瑜伽，本身就是一个很缓慢的运动，练习也是一个很缓慢的过程，呼吸也是很绵长，总归一个字，慢！

其实，这还只是表象，他更映射了我们的内心，是怎样一种节奏呢？

一呼一吸间，随着气息感受身体的屈伸延展，在某一个姿势里停留，感受身体的觉知，哪里酸痛，哪里舒服，而面对酸痛，你的心又是什么样子呢？这，其实是我们最该觉察的。会烦躁吗？如果答案是，问问自己，为什么会烦躁呢？所有的答案其实都在我们心中，自问自答，会得到属于我们自己的独家答案。

很多人练了一个月，似乎没有感觉瘦多少，又会觉得耐不住了，怎么没有效果呢？这个练习有用吗？是不是不适合我呢？要不换一个运动？作为曾经的一名胖妞，我也尝试过各种减肥方法，传统的节食减肥，奇葩的红酒减肥，热血沸腾的晨跑，跟着视频练习的瑜伽，我都尝试过，目标明确清晰，就是短时间内瘦瘦瘦！！！而结果是，长时间内，依然是胖胖胖。实在不愿意承认，自己是个喝凉水都胖的人，那问题出在哪里呢？

当我真正开始了解瑜伽，走进瑜伽的世界，听话照做地去练习，减肥这个词语，似乎从我脑海中消失了，每周有规律的练习，已经成为一种生活方式，渐渐变得和吃饭睡觉一样自然，而体重就在这不知不觉中越来越轻盈，直到半年后的十一回家，所有见到我的人，都很吃惊，我怎么“暴瘦的厉害”，老妈从以前总是嘱咐我少吃多运动，变成再吃点儿，多吃点儿，是不是不吃饭饿瘦的...........着实哭笑不得。

所以，知道答案了吗？

“以慢为快，即是最快”