改变自己是这个世界上最难的事情。
针对改变，也许你做了无数次的努力，就像熬夜到一两点，下定决心明天一定要早睡，然而第二天还是yesterday once more。
今天，顺手打开微信读书，因为回到家里只带了两本书，所以想偶遇一下，就看到了《能力陷阱》这本书，到写这篇读书笔记，我其实也就读了不到20页，但是和之前的知识串起来，价值就不可估量。
改变的发生是新的经验代替旧的经验。
一、改变的两个方向
一般而言，改变的发生有两个方向：由内而外和由外而内。
1.由内而外
由内而外是内心经由一些事情被触动发生了改变进而引发了行动的改变。比如看了一本励志的书，或者听到一些被深深触动的话，或者看到了某一种活法，也可能经由一些挫折，一些经历，
从而内心生出了渴望，产生了愿景，并产生了为愿景的实现而付出努力的决心。然后在这个内心渴望的改变之下，开启了行动。朝着想要实现的方向努力。
2.由外而内
通过动手去做，而不是仅仅思考让改变发生。
不知道你有没有这样的经历，就像我写今天的文章一样。我昨天和先生自驾从北京开到呼伦贝尔，很是疲惫，想到今天要完成一篇文章，我的内心真实想法和思考的结果是，我不想写了，或者就写个五百字吧，但是当我打开电脑，在下着雨的秋夜，听着滴答的雨声，还有手指敲在键盘的声音，就会觉得这一切本身就是享受，于是调整目标，至少写成一个千字文。
同样的例子，在我身上还有很多很多，比如有时候下定了决心早些睡觉，于是给自己约定了睡前读书30分钟，可以常常被书中的内容吸引，停留在书的世界不想出来。
再比如，手洗衣服，常常是两件衬衫都不想洗，可是开始洗了就发现，还要再加几件，常常把能洗的都洗了。
这就是从行动开始，做着做着就不同了。
这是因为改变就意味着做一些和之前不同的事情，而之前做的事情多多少少都是给了我们好处和激励的，无论是刷手机带来的慵懒感和即时满足，还是保持做一些没有压力的舒适的事情带来的满足感。做出改变就意味着要打破过去的平衡，重建新的平衡。
而行动开始了，就相当于一个结果的初始条件变了，行动本身就成为了最大的变量。你的内心随着你的持续不断的行动而不断发生着改变。
二、改变的两个方法
1.先决定后行动
这是我常常用来训练自己注意力的方法，而且很有效。每次想到这个关键词”先决定后行动“时，我就浮现出一个特别特别靠谱而又有着强大的自我领导力的形象。
我在训练自己的过程当中，在不同的时间地点，不同的事情上去训练。事实上，每个人都是，你练习什么，你就是什么，你不断练习自我领导，你就是一个很好的自我领导者。
我在等车的时候，会练习：我决定抬头看看天上的云，然后看云。看云的同时，我又做出决定：我决定看看旁边的树叶，然后转头看树叶。工作的时候，我决定：上午集中精力不看手机，完成3项重要事项。然后去行动，当我完成的时候，内心至少会夸奖自己说：你真棒，可以非常好地决定你的注意力投向，你按照自己的决定和心意去做事，身心合一，一定会不断成事！
2.先行动后思考
这是一个真正让改变发生的方法。因为再好的思考如果没有行动都只是纸上谈兵，没有办法把思考以结果呈现，就没有办法实现思考的真正意义。
很多人，也包括我自己，常常会觉得要想清楚再去做。或者已经想得很清楚了，行动还是跟不上。特别是想要改变的时候，改变最需要的就是建立起新的经验，不断强化新的体验，新的经验，直至培养成为习惯，改变就自然发生了。
就像我在《有效的个人生产力》课程上，不断培养我们用成功手册的体验和经验，我在一天开始之时，或者前一天制定计划之时，会想到我的重要日程有哪些？重要的日程是和我的目标和成就相关的，我有没有为重要的日程安排时间？
制定计划和思考问题都是课程通过对我们的行动要求来培养的这些习惯。
所以，当你想去培养一个新习惯，哪怕是思维习惯，就直接行动。先做起来，为一步小小的行动点赞，让每一个行动都指向你想做到的结果。让每一个行动都踩在之前行动的积累成果之上，改变就会慢慢发生。
当有了行动的积累，你会对应行动的结果去思考，我做到这个结果是因为我做对了什么？而没有出现理想结果是因为我哪些关键要素没有考虑到？如果能够做得更好，我会如何调整？
三、双向改变，让你成为想成为的自己
关于改变的两个方向和两种方法，上面是我阅读了几页《能力陷阱》想到的。在我看来，两个方向和两种方法没有严格的界限，它们是相互促进的，外在和内在的转变都会让改变发生。
一个人的内在决定了他的自我形象，无论付出怎样的努力程度，一个人的成就都不会超过他的自我形象。所以内在的愿景，渴望是改变的内部动机，会给人强大的力量去行动。
而外在的行动，可以不断提升其外在的表现力，外在的表现力再和外部的环境互动之后，又会产生更多的促进内在改变发生的可能，一个人外在变现力提升之后，他的自信水平，他的自我形象，身份认同，都会发生变化，这是外在对内在的改变。
有效果比有道理重要。在我们的成长中，两种改变方式缺一不可，内在和外在的改变不断互相促进，就会最大化地让改变发生。
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