南京复训第一天

“叽-叽-叽-”“一二三四”

6:00 楼下响亮的口号声，把宁静的清晨划了个裂口，隐约穿入耳，刺眼的阳光穿过窗帘的缝隙调皮地钻了进来。唔！再捂一会儿，今天不用早起，不用做早餐，不用遛狗，不用洗衣服，什么都不用去做，蒙上被子赖在被窝里。

7:00 隔壁的“同学”来按门铃一起下去吃早餐啦，好吧！宾馆的早餐还算丰富的，品种齐全，进门一排喝粥的小菜，紧接着是一排新鲜的蔬菜和荤菜，糕点类的各式美味小吃，切好的西瓜，几盆粗粮面包，各类饮料……看着看着觉得自己好饿，咽了下口水，哈！开吃啦！

8:30 准时来到会场，同学们大多数都在了，找到同伴座位已留好。老师迟迟未到，先来一张照片吧。

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8:45心理老师安美女姗姗来迟。刚到门口就被黄老师批评了。按规定是8:40开始，但其实不能怪她，7:30她就出门了，只是路上出了点小问题耽搁了一会儿。安老师讲的抑扬顿挫的，举了很多通俗易懂的案例分析，跟场内的互动交流非常到位。第二场开始就做了个游戏，是个一心二用的抓和逃的游戏。

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接下来又做了个手指游戏，可以集中注意力，精力放在当下，提高自己的掌控能力。

下面跟大家分享一下今天上午学到的如何让自己或他人放下负担或不良情绪的方法。

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下面是如何应对

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首先要自己想象一下建立一个保险箱把自己的不开心，负面的情绪，不需要的东西放入保险箱，然后把它藏到自己认为最安全的地方，只有自己才能找到。可以永远藏起来，也可以在自己能够接受的情况下把它找出来。

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6-2-7的放松方法

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安老师的结束语。

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11:55上午的课结束。

内容丰富感觉自己来不及消化，有很多的东西不但可以用在创伤后的安抚和干预，我觉得其实院内有时候也可以借用，可以运用于对医护人员的工作压力的干预，如果干预有效，可以避免工作中的一些不必要的纠纷事件。

14:00 睡眼朦胧，浑浑噩噩的，头昏脑胀的，

下午的课开始啦。“野外生存技巧”与大家共享，或许某一天你能用到。

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下面的野外生存的物品你会选择什么呢？

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选好了吗？

来看看专家的建议，指导选择的首要物品。

为什么要选择这些？老师的选择有点出乎所有人的意料之外，

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……

老师讲了很多的实用野外生存的技巧。

17:55 第一天的课在老师的精彩讲解中结束了，头有点晕，脑袋有点胀，有点重，一天的知识量太多，信息量太广，来不及消化，脑袋里装得满满的新鲜知识。

明天继续……

                                   纪录于             2017、5、22