周检视4/9--4/15

一、好习惯养成

1：早起：✔

早起打卡325天啦，过去7天，打卡7次。星期三05:34最早，星期日05:45最晚，平均每天05:39起床（早起已经固化，下一步需要是是优化，在调整早睡基础上再提前半小时起）

2：早睡

基本上能够保证在22:40前上床睡觉，但是没有达到早睡21:30的目标，还需要进一步办法。

3：泡脚--每晚睡觉前都要泡脚，这周完成5/7（回家太迟直接洗澡睡）

4：冥想--每天一次冥想7/7✔

5：早餐--每日晒早餐7/7✔

6：亲子时间管理助教打卡7/7✔

7：运动--练习太极4/7（星期四，五，六家里有事，没法去打）

8：晨间日记--7/7✔

9：阅读0/7（被自己担忧干扰，没法静下心来阅读）

10：母女睡前仪式5/7

（回到家孩子先睡觉了）

11：每周户外跑步二次-0/7

（膝盖疼还在恢复中）

12：每周面膜一次-0/7（没有及时购买面膜）

周检视4/9--4/15

二、事业

1：检测报告发现有超标现象，及时向领导汇报情况。积极的与维保人员以及联系厚德技术人员到现场进行查看

下一步：

［1］把发现有问题的地方提交基建办处理。

［2］下周与领导去管网办事处

2：准备高级职称

二、财富

1：养成记账习惯

2：招行理财东方红升值，其他的两支定投与黄金都在亏损中

三、体验突破。

1、通过不断的锻炼早餐，分享健康,自己在做卡通式的馒头也像模像样的，尝试用艾草做青果，豆沙包，肉松包

2、用思维导图画了掌中大脑，以便于给大家分享的时候更容易听明白。

3、师傅每周分解一个太极动作，每天就把这个做为一个青蛙去完成。站桩的时候用逆势呼吸

周检视4/9--4/15

四、健康

1、早餐吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少。坚持每天按3333饮食原则安排

2、每天吃美乐家钙，多维。有意识晒早上太阳补补钙。每天3片绿茶压片天然美容食品。2片的蔓越莓含片保护生殖系统，泌尿系统，抵抗幽门螺旋杆菌，保护胃。

4:每天的呼吸冥想，帮助情绪疏解

五、休闲娱乐

1：去同事办公室谈心，泡茶

2：看美食的相关食谱，视频

3：做美食

4：每天用碎片的时间听樊登老师。

六、家庭

1：家族遇到困难，兄弟姐妹一起帮忙，都在尽自己最大能力去做。感受家族爱的流动。愿事情平平安安地尘埃落定。愿亲人们幸福安康。

2：每周末固定带着孩子去看望公公婆婆

3：尽自己能力帮助二姑一家

4：全家都在为弟弟的事情奔波，感受家里的团结

七、社交

1：继续践行天使5.0，与伙伴们一起抱团前行，每天进行晨间日记打卡，共同学习，认真完成周检视小组作业。

2：在美食群每天分享健康早餐，以及分享美食做法

3：亲子会议积极参与