第二章驾御野马
上一章说到“原始我”这匹野马还没搞定，又多了“情绪我”这个“帮凶”，我这下子把事情搞复杂了，所以，开了一新章，讲解如何驾御两匹野马。怎样做呢？请看第一节。喜欢的朋友可关注“有源必行”，每日1持续更新。
第一节 胡萝卜政策
在这里，有读者关心“原始我”、“情绪我”及“理性我”的相互关系，想知道究竟谁是老大？
按年纪和需求来说，“原始我”是百岁老人，负责生命中的吃喝拉撒睡，不顾现实条件，追求及时满足，他占据大脑的绝大部分，离心脏最近，反应最快，力量强大，他是绝对的老大。试想，如果一个人的生命受到威胁，什么情绪啊，现实啊，其实都不重要了。
“情绪我”是中年人，年纪次于“原始我”，是为了适应恶劣的环境而产生的，情绪的种类多样，各有各的作用，负责生命中的与同类及自己的感情关系，他的存在不可忽视，可以大大影响“原始我”和“理性我”。
“理性我”相比他们来说，只是一个1岁的婴儿，但是发育更快，有强大运算能力、逻辑计算能力，见识广，最主要的他是活在现实的代表。
他们之间互相关联，如果把大脑看成一间公司，那么“理性我”是新来乍到的经理，而“原始我”和“情绪我”就是两个有背景的老员工，且在一般情况下，“原始我”对“情绪我”言听计从。所以“理性我”要根据现实的情况及需要，协调“原始我”和“情绪我”的工作，主要工作是疏导“情绪我”的情感需求，延迟“原始我”的满足。
因此，在坚持跑步这件事上，我们只需要控制产生情绪的外因来控制“情绪我”，从而影响“原始我”就好了。
人们能愉快地做一某事，很大程度上是因为做件事会带来奖赏。奖赏的内容可以是物质的，也可以是精神的。如跑步带来的好处就是拥有健美的身体，遇见更好的自己。但是这个奖赏却不是一下子就会得到的，怎么办呢？
我忽然想起，把目标分段，及时奖赏，如同在拉磨的驴子头上挂一根红萝卜。
第三次来到公园，我在热身时，对“情绪我”说，“这样，我们这次跑完2公里全程，奖励你一瓶饮料。”
这是哄小朋友的奖品，说起来大家可别笑，快50岁的大叔，和小朋友一样馋饮料，追溯起来那应该是“理性我”压住“原始我”的缘故了。
“好啊！一定完成任务。”情绪我兴奋地说。“等一下买一瓶什么饮料呢？”原始我口水都快流出来了。我说：“跑完再说。”
开跑了，一开始很顺利，大家似乎都忘记跑步的痛苦，很快就跑完了1公里，抬头一看，另一公里的尽头遥在天边。
“还有好远啊！”原始我喘着大气，最先开口说话了。“为了饮料，我们忍一忍吧。”情绪我说。
坚持了200米，“不行了，我要断气了。”原始我开始大声抗议。“是啊，为了这一瓶小小的饮料，好像不值得拼命。”情绪我也犹豫起来了。
理性我也发现了不对，“好吧，不过剩下的路我们要走完才能有奖赏哦。”于是，大家统一了意见，快步走完了2公里。
这一天跑了1200米，走了800米，很明显，有了很大的进步。“加油！”喝着饮料的我对一脸满足的我说。
经过实践，及时奖赏还真的挺有效果，首先是“情绪我”从头到尾都没有负面的情绪，走完全程之后，他还有点满足的感觉，那是一种挑战自我的感觉。“原始我”表现也不错，没有之前那么大的抗议。但是，怎样才能跑完全程呢？我想到了“难易匹配原则”。下节见。请关注“有源必行”，与我一起解决坚持跑步的难题。
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