上一节说到“情绪我”的多面性，指出了人们虽然不能控制情绪的产生，但是可以引导情绪，让其为我们服务，怎么做呢？这得从“原始我”和“情绪我”及这两者的关系讲起。喜欢的朋友可关注“有源必行”，每日18时持续更新。
第六节“原始我”和“情绪我”的关系
经过思考，我发现“原始我”有两个本能，一是讨厌做复杂、困难、耗能及让其痛苦的事情。而跑步训练则是耗能的、痛苦的。所以“原始我”不赞成跑步这是本能的反应，这应该是由基因决定的。
“原始我”的另一个本能是追求简单、舒适、满足、快乐的感觉。而我的跑步训练却从没有出现过这种感觉。“原始我”当然反对跑步了。
为什么众多跑步爱好者那么热爱跑步呢？我阅读他们的分享，这些跑步爱好者常把跑步运动描述为，“跑步会给我带来快乐的、舒适的、满足的感觉。”
我灵光一动，快乐、舒适、满足这些感觉不就是情绪的一种吗！这些情绪和“原始我”的本能追求竟然有部分是重合的。难道说“原始我”追求的是为了满足某种情绪？“原始我”与“情绪我”究竟有什么关系呢？
经过深思，我发现“情绪我”出现是无时无刻，它受到来自生理、环境、自然、心理等众多的外因引起，如饥寒交迫时，就会产生无助、低落的消极情绪；如拥挤的环境及堵车等环境会引起紧张、烦躁和焦虑的情绪；如欲望和需求被满足时，又会产生一种舒适、激动的感觉。而这些不同的“情绪我”大大的影响了“原始我”的行为，甚至会牢牢地控制住“原始我”的行为。
如：某天，到了晚饭时间，我明明肚子好饿，看到满桌的美味佳肴，却吃不下，原因是刚和太太为琐事吵了一架，正所谓“气饱了”。这时，愤怒的“情绪我”控制了“原始我”觅食的行为。又如在路怒族一例中，愤怒的“情绪我”就成功控制了身体的行动，让“原始我”作出了攻击行为。
我想起第一次跑步时，在兴奋的“情绪我”影响下，“原始我”并没有多大意见，只是跑完之后“原始我”体验到痛苦了，才反对的。所以说，如果“理性我”做好“情绪我”的工作，让“原始我”体验到跑步是快乐的、是简单的、是满足的。那么“原始我”应该会支持跑步吧。
对，我可以通过改变“情绪我”来影响“原始我”的行动。如何改变情绪呢？
上一节说到，情绪是达到某种外因达到一定量时，不受控制的产生了，比如有的人吃一块巧克力，他立刻就会产生满足、快乐的感觉。又如，让不喜欢吃苦的小孩吃一块苦瓜，他立刻就会产生厌恶、痛苦的感觉。
因此，我们只需要控制产生情绪的外因来控制情绪就好了。
所以说，控制住情绪，你才能控制住了人生。怎样做到创设外因，来引导“情绪我”产生良好而正面的情绪，从而控制“原始我”，引导“原始我”爱上跑步呢？下节见。请关注“有源必行”，与我一起解决坚持跑步的难题。
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