上一节说到了人的身体里有三个“自我”，分别是“原始我”、“理性我”、“理想我”。我还发现不能坚持跑步的原因竟然是“原始我”在怠工，拖了后腿。因此，经过一晚上的思考，这一节“理性我”决定跟“原始我”进行一场终极心灵对话。喜欢的朋友可关注“有源必行”，每日持续更新。
第二节 终极自我对话
“今天我们好好聊一聊。”理性我说。原始我犹豫了一下，没有回答。
“我知道你在听，我们直奔主题吧，我要坚持跑步。”理性我一针见血。原始我皱了一下眉，说：“为什么要跑步？”
“有一句话不是说嘛，‘跑步是为了遇见最好的自己’，你看看我们的身体，肥胖臃肿，一点活力都没有，你喜欢住在这样的身体里吗？”理性我停了一下，继续说：“坚持跑步会让我们拥有健美的身材，健康的身体，不好吗？！”原始我只好默认，想起跑步的痛苦，于是，反问道：“为什么是跑步，而不是其它运动呢？”
“这个问题很好啊，我比较健身、游泳、瑜珈、篮球、羽毛球、武术、健走和跑步等运动，发现坚持做这些运动的人都能拥有健康的身体。但是除了跑步和健走外，其它运动有的要求专业场地及特殊环境，有的要求专业师资及合练同伴，附加条件太多了，运动成本也高。”理想我一边分析，一边观察原始我，发现原始我不作声，继续说：“最为重要的，无论你选择哪一种运动，要想得到好的结果，你都得努力训练，都会给你带来与跑步类似的直接痛苦。”原始我点了点头，忽然想到了什么，说：“我们选择健走吧，健走最省力，再说这个走路谁不会啊。”
“跑步和健走比较，看起来跑步是会更累，更痛苦，但是你要知道，我们花20分钟跑步3000米，相当于花2个小时走一万步的消耗能量哦，你想一想，哪个更划算。”理性看着原始我说。原始我想了想，说：“跑步会伤脚，特别是膝盖。”
“说起受伤，其实任何一种运动都会有受伤的危险，但想拥有健康身体的人们并没有因为运动带来的伤害而停止运动，因为对于受伤所带来的伤害来说，运动带来的快感及拥有健康的身体满足感更为重要，何况，受伤只是一种可能性，我们只要掌握相关技术，就可以在很大程度上减少受伤的可能性。”理性我娓娓道来，看到原始我又点了点头，继续说：“好吧，我知道跑步是一件痛苦的事，我也知道你本能的害怕痛苦，所以我重新调整了跑步计划，给你看一下。”理性我说完，拿出两份跑步计划。
“这是原计划，目标是通过三个月的训练，能用7分配的速度跑完10公里，具体方案是第一个10天，每天跑2公里，第二个10天每天跑3公里。以此类推，第九个10天，就可以达到10公里的目标了。”理性我顿了顿，继续说：“我知道这份计划简单粗暴，不科学。”“就是！”原始我嘟囔了一句。
“是的，所以我们毙了它，重新做了一份计划。”理性我顺着话头说：“新的计划除了目标不变，具体方案全改了，使整个训练计划难度降低，更为容易达到目标，我们来详细了解一下再说。”
新的跑步训练要怎样做才能更科学更合理呢？更能减少“原始我”本能上的反抗呢？关注“有源必行”，与我一起解决坚持跑步的难题。
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