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拖延心理学丨看完这本书我觉得自己没救了

拖延心理学丨看完这本书我觉得自己没救了

作者: 好书来了 | 来源:发表于2020-05-17 22:57 被阅读0次

十一点了?再打一把游戏吧,打完这把就洗澡!

十二点了?再玩一会手机吧,就一会!

一点了?好像精神还是不错,那我再逛逛淘宝......

如果在当代都市人群做一个调查,拖延症怕是最普遍的“疾病”。

坦白说,如果你有拖延症,拿起这本书看前面几章是需要很大勇气的

——你会发现每一个字都是一颗子弹,把你自己打成了筛子:这写得也太特么准了吧!

文章分析到,拖延症有几大原因:

1,对成功信心不足,害怕成功;

2,讨厌被人委派任务,所以用拖延争取控制权;

3,注意力分散,易冲动;

4,目标和酬劳太过遥远。

另外,在难以抉择或者不想抉择的时候,用拖延代替选择,当然这样通常会导致需要抉择的事情没有一样被做好了。

那么如何客服拖延症呢?文章中作者提到一些步骤:

1、盘点内心的挣扎,识别拖延的借口;

2、设定一个明确的目标和可行的计划;

3、制定每周计划日程表;

4、学会接受、拒绝,摆脱掌控权的潜在影响;

5、与自我对话,培养良好的身心状态。

下载本书:《拖延心理学》

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