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当我在有负面情绪时我在想什么

当我在有负面情绪时我在想什么

作者: 班_ | 来源:发表于2022-02-09 19:13 被阅读0次

这是一篇反思。

最近对待工作有负面情绪,因为有些工作不是以自己期待的方式在运行,可能离自己的期待还有很大的距离。

当面对一个出了故障的系统,而且那故障是在很长一段时间内积累下来的,相应的,你也没有理由希望它能在顷刻间就修复,回到良性运转的状态。这也意味着说,接下来的很长时间,你都要处在一个有故障的系统中,在接纳的同时去修正它。和故障共处一室,除非你已经经历了从「想要改变-试图努力-发现无效-放弃挣扎」的状态变化,因此变得无所谓;否则你会像是一只刚被扔进开水里的青蛙,因此觉得难以忍受。难以忍受,可能潜意识里就会生出负面情绪。

回想最近不论是和自己还是他人,谈论的话题很多都是工作,在谈论中,不自觉间就充满了负面情绪。我的负面情绪里有埋怨、无奈、忧虑、畏惧。

昨晚突然意识到:当我在宣发我的负面情绪时,我在想什么,或者期待什么?尽管那些想法或期待可能完全是无意识的。

想到了之前的一些观察。当不同的人拿到同样一个任务时,处理的方式是截然不同的:

  • 有人只是接过任务,然后完成任务,最后交付结果;
  • 有人先是讲述各种困难和阻碍,然后在推脱中接过任务,最后交付结果;
  • 有人只讲述困难和阻碍,并且不作为。

接着往下想,作为旁观者,会对上述不同反应也产生不同的感受。这里又分两种情况,如果旁观者的能力和做事者的能力处于一个水平,那么旁观者的感知是:

  • 因为知道任务的难度,所以会对不动声色完成任务的人感到佩服和欣赏;
  • 对方是在通过夸大任务难度的方式放大自己的功劳;
  • 可能不想和对方再有过多的交集。

下面说旁观者的能力远超于做事者的能力时,旁观者的感知:

  • 对方只是做了他该做的事;
  • 对方没有做好他该做的事;
  • 对方能力堪忧。

在这样一番分析过后,你有什么发现?

如果那个任务是你必须要面对、解决的一个课题,对你来说,正确的处理方式只有一种:接过任务,然后不动声色地完成。除此之外,其他所有的附加动作,比如埋怨也好、抱怨也罢,都只会让你最终的成绩打折扣。

不动声色,做你该做的。

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