多喝水真的能够降低尿酸吗？先发

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先说答案：多喝水有助于降低体内尿酸，但是幅度有限。

尿酸是嘌呤代谢的产物，体内尿酸增高是由于嘌呤代谢异常造成的。尿酸这个东西有一个非常不好的地方，就是尿酸的溶解度非常低。血尿酸水平稍微增高一点就会超出尿酸的溶解度，尿酸就会形成结晶，沉积在关节周围，肾脏的组织当中，造成痛风，肾结石，肾功能不全。

多喝水真的能够降低尿酸吗？先发

尿酸三分之一通过肠道排出体外，这部分比较恒定。三分之二通过小便排出体外，这部分变动很大，影响因素比较多。刚才讲到尿酸的溶解度是很低的，因此通过小便排出体外的尿酸数量也是有限的。多喝水增加小便，可以多排出一部分尿酸，但是数量有限。每天喝3000毫升水就可以，再多喝水也不能明显增加尿酸排出。

尿酸是酸性物质，在酸性环境下溶解度低，在碱性缓解下，溶解度会大幅度上升，所以碱化尿液可以增加尿酸的排出。当尿pH值处于6.2～6.9之间时有利于尿酸盐结晶溶解，有利于尿酸从尿液排出。因此，尿pH值6.0 以下时，需碱化尿液。一般通过口服碳酸氢钠碱化尿液。

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除了增加尿酸的排泄，减少尿酸的产生也是非常重要的。不吃高嘌呤的食物，例如大部分的海鲜、动物内脏、浓肉汤、啤酒等。少吃含脂肪量比较高的红肉，如猪肉，羊肉等。多吃新鲜蔬菜，增加粗粮杂粮。规律运动。通过这些措施可以改善体内嘌呤代谢紊乱，减少尿酸产生。

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