ETA脱困4问：
- Emotion：我在什么情绪之中？什么情绪？强烈程度打几分？
- Event：因为发生了什么事？
- Target：初心——我本来想要什么？
- Action：下一步，我能为此做点什么？
从昨晚，不对，应该是从前天晚上到昨天，一直都处于一种很生气、对老公极度不满和埋怨的情绪之中，觉得他根本不为我和闺女着想，在家里就像个房客，什么大小事情都丢给我，只想着自己，对我的付出都觉得是理所应当而视而不见，不会有所体恤和尊重。
猪队友，你家有吗？
到底是有什么事情，会上升到不尊重女性的层面？其实仔细回想起来，也不是什么了不起的大事。
本来计划周末一天带妞上课，一天带她出去玩，而且妞的大姐姐最近也在家里，正好就趁周末带她们多出去玩玩，这不是挺好的吗。结果在前天晚上我跟妞大姐姐在寻找各种可以去的地方时，我先给老公说了几个备选，他说这个不好玩那个没意思，最终我们选了呀路古，觉得应该挺不错的，然后他突然说，他第二天要去公司。我知道他公司没什么特别的事情需要他大周末的跑去加班，只不过是他想逃避的一个借口。
顿时因为他不愿第二天载我们去玩，而对他各种不满都涌现了出来。我的初衷是妞周一到周五都在家里没出去，只有趁周末我们带她多出去走一走多感受一下外面的世界多接触一些人，这对于她的成长是很有好处的，而且每次出去妞自己也都是特别开心，都不想回家了。作为父母，我觉得这也是我们的责任。我可以为了妞舍弃的自己的生活自己的社交，我认为老公也可以。可实际上并不是。
那我生气的点到底在哪里？
气他不愿开车带我们出去？气他不愿对妞付出跟我同等的心力？气他把自己和工作摆第一？气他不能为我的目标计划做一些事情？气他不能和我一起同心协力？气他不能看见我的付出？气他不能多关心我？
许多对于人和事的愤怒，其实都源于你对于自己无能的愤怒。ETA让你看清自己的情绪和初心，然后行动。
的确，对他的那么多气，可能都只是对于自己无能和无力的一种愤怒。气我自己不会开车，气我自己不能一个人带她出去玩，气我自己把自己的计划实现与否寄托在别人身上，气我自己没有那么强的行动力，气我自己内心不够那么强大需要去依赖他，气我自己不能真正去遵从自己的内心，气我……
如果我自己够强大，我管你如何？
那我该采取些什么行动？
- 练习开车，作为拿本四年多的司机，不敢开车上路简直无法容忍。（哪怕他说你不用开啊有我给你当司机就坐车多好，真正需要的时候，司机说不开就不开你有什么办法，还是自己有此技能更保险。）
- 重新梳理“带娃看世界”的计划，提前跟老公做沟通，制定一个双方都能接受的日程计划，确定以后就是双方必须排在第一的重要日程。提前做好plan b，如果届时无法完成，有什么替代方案。
- 定期和老公坦诚沟通，说我自己的感受，说我需要他配合的事情，说我对他的具体期待（行动）。
- 持续学习，提升自我。
- 修炼内功，强大自我。
其实在我意识到自己的情绪、看到自己的内心时，这些情绪也都放下了。
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