近视的预防与食疗

俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”不言而喻，拥有一双健康、美丽的眼睛，对一个人来说是多么地重要。作为学生，最容易患的眼睛疾病就是近视了，近视的原理是眼球的眼轴会被拉长，当光线进入眼内，聚焦后焦点在视网膜之前形成，因而造成远距离目标不能在视网膜清晰成像，因此患近视眼的同学看远的东西就比较模糊。

事实上，近视的发病原因目前尚不十分明了，除部分高度近视眼与遗传因素有关外，绝大多数的近视主要是后天用眼的不良习惯和环境因素所造成。特别是青少年时期，不注意眼的卫生，诸如照明不良、姿势不正、看书写字距离太近等都是造成近视的直接原因。除此之外，饮食对近视也有所影响，饮食不当会助长近视的发生与加深。如果人的机体虚弱、营养不良，造成的心脾、肝肾虚弱、气滞血淤等，就极易患上近视眼。所以近视眼的饮食防治原则多为补肾益精、养肝明目、补气养血。多吃动物肝脏，多吃新鲜蔬菜如胡萝卜、菠菜等。平时多吃一些红枣、枸杞子、龙眼、桂圆等食物。

有些食物吃得过多会导致近视，不能多吃，比如：

少吃甜食。甜食为酸性食物，吃甜食太多，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面 提高血糖 ，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，故应少吃为妙。

少吃味精。 过多摄入味精会影响视网膜发育，经常食用熏烤过度的蛋白质类食品易患近视

防治近视小窍门：

冷水浴：闭眼，用水泼洗20下，擦干，轻柔2分钟，眼镜感到疲劳时就洗一次能防治近视。

菊花煎水洗眼（用棉枝蘸一些煎好的菊花水涂在眼眶上，能防近视，也能去除黑眼圈）。