拖延症

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。来自百度。

为什么突然想到更这个文呢，是昨天一个朋友跟我提及她的这个问题，也是因为自己突然意识到自己除了工作什么都想做（明明是因为这次工作重要，而推掉了其它计划）。导致拖延症的原因很多，我只说明一些自己体验过的。

一个是与任务本身有关的，对这个任务本身的厌恶和拒绝而导致的逃避行为。像我不喜欢和领导一起就餐，而同事又偏偏提前订好时间地点，说是把工作调开一起过去。对于这件事，本就不热衷，就会一直不处理这件事。结果，其实自己一直都知道。还是在去与不去之间选择，去的话，就要赶着现场调课，不去的话，就好像有理由说自己有事去不了。

其实，不难看出，拖延并没有改变什么，只不过是把时间拖到了最终时刻，将问题更尖锐地摆在你面前，同时让你体会更多的手足无措，也让你在拖延的那一段时间倍受煎熬（因为你并没有忘记也不可能忘记，任务就在那里，你一直都知道，也知道自己要处理它）。另外，由拖延得到的两个选择，都很尴尬。一个是不能成为理由的借口，有心人一想就明白是你不想去；一个是让自己情绪受到强烈波动的惊险行为，可能还成功不了。都是不成熟的吧，都属于逃避，但逃避解决不了问题。

如果一开始就做好决定，去或者不去，便不会有接下来那么多事情。先分析去的利弊，再分析不去的利弊，然后再从中理智选择。这样，不管后面发生了什么，都可以安心地去做。千万不要掉入情绪假设陷阱，不去的话显得忘恩负义，去的话又是折磨。要知道万事都有好有坏，想知道结果的话，做就好了。所以，选择，然后走下去。

我能享受最好的，自然能接受最差的结果。但，这一切，是我意料之中的，是我选择的，那就更好了。所有，只要尽力去做，不纠结，如果彷徨闭上眼睛往前走一步就好。