本人这几天在湖南湘西芙蓉镇出差，住在湘西茶兮泰假日酒店。一夜好睡，今天早上起来打开手机一看，来自3月18日中国新闻网的一则新闻跃入眼帘，让我这个有睡眠障碍的人看后深深感慨，保证睡眠质量对人来说真是太重要了。

新闻说，中国睡眠研究会等机构在北京发布《2021年运动与睡眠白皮书》，数据显示，当下中国有超过3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。调查还显示，疫情期间，运动人群运动和睡眠状态两极分化，疫情使得规律运动人群更加重视运动和作息，而不规律运动人群则受疫情影响减少锻炼，作息更不规律。

多年前我就知道，人的健康离不开四个因素，即乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动和均衡的营养。运动人群更好睡，这个道理我懂。

使我感到震惊的是，中国竟然有超过3亿人存在睡眠障碍。3亿，想一想，这是一个多么庞大的数据，真的令人触目惊心。也就是说，中国14亿人中平均每5个人中就有超过1个人睡眠不好。

睡眠是一个人正常生理周期的表现，人的身体就像一台机器，机器的零件长时间运转后需要停下来休息，人在白天长时间的学习、工作，身体的各个器官到了晚上也需要及时停下来休息，这样才能保证第二天精力充沛的投入学习和工作。

睡眠质量高低一定程度上反映了人的身体素质的好坏。晚上睡不好，白天就会精神不振，偶尔一两晚上睡不好问题倒不大，要是长期都睡不好，没有充足的睡眠，天长日久，身体的免疫力、抵抗力就会下降，各种疾病就会出来。

众所周知，影响睡眠的因素主要有：一是环境因素，如环境太吵、光线太强、空气质量差、气温太冷或太热、使用的卧具不合适等；二是生活习惯方面、身体状态、家族失眠史等，如长期熬夜或者从事夜间工作的人群，临睡前喝刺激性饮料或者功能性饮料如茶、咖啡或者过量的酒，临睡前有剧烈运动，身体有疾病等；三是心理因素，如工作上、生活上压力大，心里过于焦虑、抑郁，精神过于紧张，家庭或工作当中出现变故，导致思虑重重。

全国有3亿多人存在睡眠障碍，值得深思。这一庞大的人群中，可能有好大一部分是身体有各种疾病的人，有相当一部分是老年人，当然也肯定有不少是生活习惯不好的人，也有一定比例的人是因为环境因素造成的睡眠障碍。

本人一向有一个习惯，每到一个陌生的地方，第一晚一定是睡不好的，认床，这个坏习惯我已经记不得有多少年了。奇怪的是，我住进湘西茶兮泰假日酒店后，第一晚上居然没有失眠，之后连续几个晚上都睡得很踏实，这让我十分好奇，禁不住要探究一下是什么原因。

这个酒店所在的湘西芙蓉镇，也就是以前的王村，因姜文和刘晓庆主演电影《芙蓉镇》而得名，曾被誉为悬挂在瀑布上的小镇，风景优美，空气清新，现在是火爆的旅游打卡地。酒店是四星级的，本身虽然看起来不是很豪华，但是让我觉得住得舒服，服务人员态度好，晚上清静，房间比较宽厰，布局合理，格调温馨。本人住进来后，感觉像回到家里一样。