春晓 · 晨型人俱乐部  4点起床打卡22天感受分享

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      今天是2018年早晨5点前起床的第133天，其中4点早起22天，想和大家一起分享一下我的经历，和我建立早起群的初衷。

持续4点起床的终极奥秘

      以前的我是一个超级能睡懒觉的人，只要一有休息日，我唯一选择的休息方式就是全天卧床，在床上吃，在床上睡，在床上看电影或看70集电视剧，这样的生活方式持续了五、六年，由于久坐缺乏运动，我得了严重的腰间盘突出，五年内复发三次，其间花费七八万元治疗。领导很是愧疚，说是我这个工作狂为事业牺牲了自己的健康，听上去好象很有道理。当第三次腰间盘突出复发，彻底改变了我的对这件事情的认识。在卧床半个月后，疼痛让我彻夜难眠，我被“转运”到北京医院，接受了小针刀手术治疗，一周扎一次，每次扎三十几针，就连大男人都会被扎的眼泪鼻涕一起流。我坚持着没有哭，回到宾馆，我认真的思考哪里出了问题，我要怎样改变目前的状态，最后我获得了一个结论：不是工作出了问题，是我的生活方式出了问题。

      从此，我开始尝试新的生活方式，但是我没有方向，我开始大量的阅读，2016年到 2018年，我共计阅读了100多本书，阅读就是为了寻找答案。书籍为我打开了一扇又一扇的窗，我找到了各种答案，做了各种尝试。我开始学习瑜伽！如何阅读！思维导图！冥想！晨间日记！早起的奇迹！微习惯！目标与计划！极简生活！由此，我选择了另外一种生活方式。

        从此，我切断了有线电视，家里三年没有看过电视

        极简生活使我的生活空间更大，更舒适           

        我删除了手机中的70个APP

        衣服维持在100件

        参加樊登读书会，并且推荐给朋友和团队成员，带动大家一起阅读

      我开始每天5点起床，选择有规律的生活，我要在早晨锻炼、写日记、阅读、给儿子做早饭和午饭，慢慢我发现在5点起床我的时间还是不够用，我开始尝试4点起床，并且建立了微信群【春晓·晨型人俱乐部】，成立这个群我的初衷有五个：

1、影响自己，持续4点早起

2、影响更多的人持续早起，为社会做贡献

3、聚集自律且有能量的达人，亦可创造奇迹

4、影响儿子，持续的早起，养成对他一生有助益的自律行为

5、影响团队成员，让团队伙伴除了金钱和共同的事业外，还有其它能为之凝聚的理由

      坚持早起的过程中我也不断的失败，被迫的坚持是很艰难的，我在长久的停顿后，找出了好多关于早起的书籍，再次研读，发现一个规律：

      有书籍说：要想早起，要设置2个闹钟

      有书籍说：叫醒你的不是闹钟，而是梦想

      有书籍说：坚持早起，是因为有超强的意志力

      又有书籍说：持续早起，与意志力无关，与科学的方法有关

        ……

        经过一段时间的早起，我发现，能否早起，与内在的源动力有关，你为什么要早起？早起到底要做什么？这才是早起真正在意义所在。有了内在源动力，你会很渴望早起，因为起床后有你渴望要完成的事情，慢慢形成习惯，进入潜意识后，就会形成自动驾驶模式，从此你的早起就不再需要坚持，这一切与闹钟无关，与意志力无关。此为持续早起的终极奥秘！

          我为什么要早起？

          我要改变自己的生活方式，

      早起锻炼——让一天都有活力，释放内啡肽，让自己更快乐

      晨间日记——让每一天在都有生活的印迹

      晨间阅读——修炼自己的硬本领

      我想用自己两年来的经历，告诉大家：每一个普通的改变，都将改变普通，因为从决心变得更好的那一刻开始，你就已经与一个全新的自己不期而遇。

持续4点起床的终极奥秘

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