今天做了一个尝试，使用一款培养专注的软件~forest，看自己在一个番茄钟（25分钟）时间内能够保持注意力多久，同时控制不能频繁使用手机。
其实25分钟不算长也不算短，但是发现自己在做事的时候总是时不时的去看一下屏幕，看还剩多少时间。虽然说并没有滑动手机，明显那一刻自己已经分心，本来才做一两分钟的事，总觉得做了很久，认为时间过得漫长，这点充分可以说明自己的专注度还很不够，也就是说不能够持续的保持一种投入状态去做手中的事情。当你坚持一两分钟的时候，你总觉得坚持了很久，其实这是一种错觉，平时被太多碎片化影响所导致，经常性使用手机刷屏，总会让一个人失去耐心，满足于零碎的消耗。在今天实践起来，觉得有些困难，原来认认真真的坚持25分钟，还是挺不容易的，至少自己在做两个番茄钟之内，看屏幕不下于5次，也就代表分心5次以上，说明专注方面还有很大的欠缺，也只有通过如此的方式去不断的训练才能够得到改善，而且现在自己做事用这样刻意的方式去训练，希望专注度得到提高，沉浸于做事的认真之中。
今天发现，使用了这么多年的跑步软件提示，跑步里程突破1000公里。自从使用以来断断续续的使用，重要的是自己并没有持续不断的坚持跑步。就像今年也是4月份才开始。现在自己给的目标是每周完成20公里跑步任务，目前来说前两周，已经达成。其实做任何一件事情开始，基本上都很容易，难的就是持续不断的坚持下去，也只有持续不断的坚持，才能发挥应有的作用和效果。我想在2019年除了日更以外，也将跑步作为一项持续性的习惯，而且今天的跑步状态比前几次好多了，说明不断的练习总会有积极改变。第1个10公里感觉到是痛苦，第2个10公里也还是痛苦，可能到第5个，或第10个你就觉得跑步是一种享受，足以充分说明持续做运动可以带来真正的乐趣和享受，一时的热情毫无价值的。
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