冰山打卡模式
2020年10月15日 陈祉言第 11个冰山
【事件、行为】周末准备带着孩子出游，并准备把这期活动归纳为我们公司开展的户外拓展活动之一。同伴建议我把整个流程方案详细的列举出来。我不喜欢这样有攻利目的性的出行，就直接拒绝了他一起同行，他感觉有点失落。
【应对姿态】 超理智 打岔
【感受】紧张、焦虑
【感受的感受】被束缚
【观点】太有目的性的出行，随行学员会对孩子有很多要求，这样会影响孩子们出游的心情。我不主张这样。
【期待】
1、对别人的期待：期待别人尊重我的做法。
2、对自己的期待：期待自己能一致性的向他表达
3、猜想他人对我的期待：期待我一致性的向他表达
【渴望】
（，被尊重、被接纳 价值感
【自我、生命力】
我是一个有主见，有领导能力，亲和力非常好的导师
【4A】
1、觉察：我发现我不愿意对同伴做一次性的表达，因为我害怕，我害怕他否定我的决定。在过往的经历当中，我也常常会以为把想法说出来之后被老公否定。让我形成了凡事都不愿意先把计划说出来，直接去尝试，无论结果怎么样，只有自己知道。
我发现这是我替我保护自己的一种表现，我不愿意去承受那种挫败感。我也常为此付出代价，我会因为决策不正确，也让事情变得很糟糕。
2、向他人承认：我承认我太武断，这是我以往的感受，与我的伙伴无关。
3、我接纳：我接纳我当上还没突破的一些行为
4、行动：
1.实施计划之前，把整套方案列出来。
2.一致性的向伙伴表达我自己： 亲爱的，对不起！我暂时还没有能力把整套方案用文字整理出来，请你给我一个月的时间，我会努力的做好这一部分。
3.今天活动结束之后，在睡前一定把活动美篇做出来。
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