文/亭玉子

1.爱的能力

有些人一旦投入自己的事业当中，或是投入自己的兴趣当中，没有感情，生活照样过得很滋润，因为他们的情绪波动和情感需求不是来自亲密关系的另一半。
比如说有些画家，当他投入自己的创作中时，会觉得有没有感情依靠是无所谓的。

看到这段话，我第一感受觉得是在说我自己。

与前夫从分居到离婚到如今有两年的时间，去年离婚以后别人也给我介绍了好几个对象，但都因为种种原因而没有结果，所以过去的这段时间就是我的“恋爱空窗期”。

当反复出现“充满希望到大失所望”的模式后，我常常会有这样的感受：

很渴望拥有一段恋情，非常渴望生活中出现一个人爱我，有一个知冷知热的人陪伴在身边。

而这种想法深处存在着另一种担忧。假如有一天真的遇到了情投意合的人，懂自己的人，却又担心自己会走向两种极端。

一种是爱的太用力，奋不顾身的投入这段感情，拼尽全力去抓住对方，因此掉进痛苦的旋涡，反复轮回。

另一种是失去爱的能力，不敢爱不想爱，不愿花精力和时间与对方相处，因此对自己自责，陷入迷茫之中。

在以前，我不知道自己的这种感受在心理学上称为什么，直到有一天，无意中在一篇文章中才得知这种现象叫做“被爱饥渴症或者严重缺爱”。

文章中指出：如果一个人在早年的原生家庭里就没有得到过良好的有质量的爱，这些爱包括温暖、温情、关注、认可、欣赏、赞美等，那么这个人内心深处就潜伏着大量的对这些东西的渴求。

我努力回忆着从小到大我的成长环境以及爸妈对我的影响，发现上面这段话所说的父母都给予了我。

那我到底是在什么方面缺少了爱呢？我想到了另一种情况。

在生活中，我的某些观点和想法会让我的亲朋好友大吃一惊，在他们心里会认为我是另类，奇葩。

比如对于自己的择偶标准，对于婚姻爱情的看法，对于人际关系和为人处事的某些观念。

他们对于我这一系列的观念，所产生的惊讶和不理解或者批判，让我感到了一种被抛弃、被伤害、被误解的的感受。

因为我过度缺失这样的认同和理解，必然就会过于补偿，所以极力去寻找另一个个体来填补内心的焦虑。

当这些内在情绪出现的时候，我会变得寡言少语夜不能寐，而就在这样的时刻，我会想到读书或者投入到自己最爱的兴趣——写作当中。

奇妙的是，无论是自己对于被爱的渴望还是补偿心理，在那一刻都大大减少了甚至消失了。

有人说，一个人如果不爱自己，就会把爱自己的任务承包给别人，指望别人承担起爱自己的重任，爱自己包括很多方面，包括让自己有安全感，积极关注自己，欣赏自己，接纳和关怀自己等等。

德芬老师在文章中所说的，在投入自己所喜欢的东西中，不管是事业还是兴趣爱好，没有感情生活也会过得很滋润。因为不安的情绪波动和情感需求，都不需要亲密关系来填补。

我想，是因为我在写作这个兴趣当中学会了爱自己，所以，无论是否会有人来爱我，是否会收获自己想要的爱情，都已经不再重要了。

也明白了：在爱情里，我们都想要的是一个具备爱人能力的人，会懂自己的需要能付出的人，但在这之前是我们自己要先成为这样的人。爱别人之前先学会爱自己。

2.把自己放在第一位

真正的爱，是永远都把自己放在第一位——我自己先舒服了，我才有资格说我爱你；否则我自己都不快乐，却说“我希望你让我快、我希望你怎么样……”这样的爱就成了索取，而不是真正的爱了。

我想起了曾经看过的一个故事。

小米没有男朋友之前总是羡慕那些有男朋友的女同事，上下班有人接打点滴有人陪，看场电影都有依靠的肩膀…

而自己总是一个人吃饭、追剧、无聊，日复一日让她内心焦躁。小米努力想办法让自己忙碌起来，而越忙碌反而感到越空虚，她不喜欢这样的状态，独自一人的夜晚让她窒息。

后来同事给她介绍了男朋友，两人情投意合，经过一段时间的相处，两个人就在一起了。

小米和男朋友一起逛街、吃饭、看电影……日子也这样不温不火的过着。

但是小米渐渐的感到没有安全感，只要男朋友不在身边她就会胡思乱想，只要男友稍微回来晚一点她就刨根问底，不依不饶。

男友接电话她也侧着耳朵偷听，甚至背地里查男友的聊天记录通话记录，以至于发展到明目张胆的查岗。

小米自己也知道这样做很不好，但就是控制不了。她没有了自我没有了尊严，也不知道该如何与男友相处，她变得小心翼翼，走路悄无声息说话轻言细语。

男友对小米的所作所为忍无可忍，最后提出了分手，小米这才意识到事情的严重性，却也不顾及自己的身份和脸面一哭二闹三上吊，最终也没能挽留住男友，只能眼睁睁的看着心爱的人离去。

小米的这种行为就是一种索取，而不是爱。因为她内心的极度匮乏，由此想让男友满足自己对于爱的需求，在与男友相处的过程中也变得越来越依赖，而在依赖中又想控制男友。

很多时候，我们会通过“控制”来缓解自己的焦虑；借助“依赖”来确认彼此的存在和爱；久而久之丧失了边界感。

而真正需要我们做的是将自己放在第一位，时刻保持这样的意识：我要自己觉得舒服，觉得快乐，我才有资格去爱别人，不论是父母，朋友还是儿女。假如我自己都没有做好，不知道如何与自己相处，那我必然也不能和别人相处的好。

关注自己，永远比关注别人更为重要。

书中自有颜如玉，以上是我对《我们终将遇见爱与孤独》这本书中的一些语录的感悟。