很多人认为，肥胖是营养过剩，其实只是热量（主要是脂肪和碳水化合物）过剩，而维生素和矿物质等营养素却不够，导至缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降。脂肪和碳水化合物只是八大类营养素的其种两种，不能代表营养，所以说营养过剩这种说法是不正确的！

肥胖（本文主要指单纯性肥胖）是因为营养不均衡（绝不是营养过剩）引起的。当我们摄入的热量大于代谢掉的热量，多余的热量就会转化成脂肪囤积起来。有的人吃的不一定多，但同样会发胖，所以常听说：喝水都长肉！肥胖是一种疾病-代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象，尤其是肝脏。1公斤脂肪由7700千卡热量转化成的！

我们吃进来过多的热量导致发胖，而非营养过剩导致发胖。而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。

简单的节食减肥是陷阱，节掉了营养，那样减的是肌肉！饿肚子，脂肪不会走，走掉的是肌肉和水，因为节食缺乏营养，造成脏器功能受损，导至脂肪代谢能力下降，形成恶性循环。节食前期虽然称体重会下降，但那样减掉的是肌肉和水的重量。本来脏器功能已经下降，再这样饿会健康只会更糟，所以恢复饮食后反弹很快，越减越肥。更可怕的是节食后的报复性反弹。

想想20岁时怎么吃都不胖是身体机能好燃脂能力强，就明白了。如果身体在悄然发胖，说明身体开始走下坡路了。那么就该考虑纤体了！

减肥其实很简单！切记一句话：脂肪在营养全面均衡的前提下才能被燃烧！

长期肥胖会导致糖尿病、高血压......，肥胖的朋友你一定要重视！

单纯性肥胖和病理性肥胖

按肥胖病的性质来分可分为单纯性肥胖和病理性肥胖，按肥胖的部位来分可分为皮下肥胖和内脏肥胖。

单纯性肥胖

遗传的原因。(全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。)

由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。

吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。

新陈代谢的降低。人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和垃圾食品（没有营养的食品）不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而发胖。

病理性肥胖

柯兴综合症

原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多

现象：脸，脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

胰源性

原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加

现象：全身肥胖

性功能降低

原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。

现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖

垂体性

原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素

现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。

甲状腺功能减退

原因：甲状腺功能减退

现象：肥胖和粘液型水肿

药源性

原因：药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。

现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病，类风湿病，哮喘病的病人。

皮下肥胖

特点：脂肪主要分布于腹部，臀部和大腿部的皮下组织内。

内脏肥胖

特点：体内热量过剩，脂肪不断堆积在腹部内脏。内脏肥胖的典型表现就是男人的将军肚、女人的游泳圈。容易造成脂肪肝、胰腺炎、心脏病、中风等病症。