活了30多年，竟然还没学会吃饭？

今天听了樊登读书的分享《学会吃饭》。

作为一个85后，听了这个解读，真的是惊出一身冷汗。

我想每个人都是一日三餐，雷打不动的吧？一天花在吃饭上的时间没有2小时，也得有60分钟吧！

一天1小时，一年365小时，30年呢？1万小时了，这个1万小时定律是不是不适宜了呢？

活了30多年，竟然还没学会吃饭？

学会吃饭

你真的会吃饭吗？你吃饭的时候，能享受到食物带来的喜悦和滋养吗？

作为一个对于吃饭没有兴趣的我，更是没有发掘其中的好处。我吃饭的目的就是为了生存，否则肚子会咕咕叫啊！

这本书给我们讲了几个进食的原因：

1、生理饥饿

也就是肚子咕咕叫了。

2、看到食物

看到美食就走不动的感觉。

3、记忆

小时候，就喜欢那个烧饼夹牛肉的吃法。

4、社交压力

大家都吃，算了，我跟。

5、说服我们自己吃东西

我就吃一口。

6、想要做“坏事”

大多因为成长背景的原因，会让吃饭和想要做坏事的想法联系起来。这点，我不是很懂，希望有懂的一起留言交流。

7、想要被安抚

因为进食产生的多巴胺，能够产生一定的生理满足感。

我进食的原因一般是第一个，偶尔还会有第四个。

那么什么时候是吃饱呢？

1、味觉满足感

西瓜都是第一口最甜，随后的就越来越无感了。

2、腹部满足感

胃满了，就撑着的慌了。

3、身体饱足感。

吃的太多，身体不是因为摄取了能量更有劲，而是更不没有精力了。

好吧，越听感觉自己越不会吃饭。

这个也让我想起来一句话，就是会吃饭的人，应该能够通过吃饭吃出心流体验吧？

学习叫学进去了，吃饭可以吃出人生境界啊！

吃出健康，享受饮食。这个应该是吃饭想要的境界吧！努力中。。。

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